O sonho de qualquer surfista ou aprendiz de surfista é ser capaz de executar as melhores e mais fantásticas manobras do surf de sempre! Tal como todos os profissionais que admira e cujos vídeos vê religiosamente nas redes sociais ou na televisão, imagina-se a apanhar e a dominar uma onda como os melhores do mundo.
São inúmeros os truques que se veem os desportistas a tentar realizar, sejam em campeonatos ou apenas nos seus treinos diários. Mas mesmo a atividade normal capta toda a atenção! Quem não se lembra do espetáculo de Garrett McNamara a quebrar o recorde de maior onda surfada na Nazaré? Quem não gostaria de ser capaz de fazer o mesmo?
metros.
A mais conhecida de todas é sem dúvida o Tubo, pois é esta que é a mais retratada em filmes ou mesmo nos campeonatos de surf. Mas, antes de chegar o momento em que um surfista finalmente está pronto para fazer as maiores manobras pelas ondas gigantes tão apreciadas no desporto, há várias regras de segurança e dicas de surf importantes que devem conhecer.
Ao começar a aprender a surfar nas praias de Portugal, o desportista deverá ser acompanhado por um treinador que irá garantir que todos os passos mais importantes serão seguidos. A aprendizagem das manobras só poderá ser feita quando o surfista conseguir remar sem dificuldade, conseguir manter o equilíbrio em cima da prancha de surf e souber exactamente como reagir em qualquer situação com que se depare.
No entanto, poderá sempre manter-se motivado para ultrapassar a fase inicial da aprendizagem que é bastante exigente, ao ver e conhecer as melhores manobras de surf que poderá um dia ele próprio fazer!
Conheça as manobras de surf mais famosas!
Existem algumas manobras que são conhecidas por todos, mesmo aqueles que não praticam surf, enquanto que há outras com imensa fama entre os surfista, mas que se ouvem falar pouco fora da modalidade. Mas é importante que se vá habituando aos nomes e que seja capaz de os reconhecer, bem como saber que movimentos implicam.
Como já referimos, o Tubo é a manobra mas conhecida por todos, mesmo os não praticantes de surfe. De forma simplificada, consiste no surfista manobrar a sua prancha de forma a conseguir ficar dentro de uma onda no momento exato da sua rebentação. Numa competição de surf, esta é a manobra que vale maior pontuação!
Outras manobras surf:
- Drop: é quando o surfista desce desde a crista até à sua base;
- Duckdive: enquanto rema, o surfista segura com a outra mão a borda da prancha de surf e empurra-a para o fundo com a ajuda dos membros inferiores;
- Off-the-lip: quando o surfista sobe a parede da onda e bate com a parte inferior da prancha na direção da crista da onda, deixando-a sair da mesma;
- Aéreo: aqui o desportista lança-se por cima da crista da onda velozmente, levantando-a posteriormente no ar e acabando por cair sobre a onda;
- 360: nesta manobra o desportista completa uma volta sobre si mesmo;
- Rasgada: ao ir na direção da onda, usa toda a força e agilidade para mudar de direção, acabando novamente na base;
- Backside: quando se executam manobras de costas para a onda;
- Frontside: as manobras executadas de frente para a onda;
- Carving: é uma curva feita na base, em direção à crista;
- Kick-out: manobra de terminar os movimentos com as pranchas posicionadas para cima;
- Cutback: para cortar a onda, o desportista volta na direção oposta do mar e retorna depois na sua direção normal;
- Wipe out: aqui o surfista cai, é um movimento perigoso e para o evitar, é importante verificar a meo beachcam antes sequer de sair de casa para poder fazer uma boa avaliação das praias;
- Floater: quando se entra na água com a prancha por cima da crista, a flutuar sobre ela;
Existem muitas mais manobras de surfe que qualquer desportista pode aprender mas todas elas, exigem muito treino e dedicação a aprender a praticar surf em segurança, pois só assim se poderá tornar algo divertido.
Como dominar todas as diferentes manobras de surf?
Dominar todos os diferentes truques de surfe requer uma combinação de treino constante, compreensão teórica das técnicas e manutenção de uma boa condição física. Inicialmente, é fundamental investir tempo dentro de água, aproveitando uma variedade de condições para se familiarizar com os diferentes tipos de onda que pode encontrar. A prática regular permite ao praticante desenvolver a capacidade de ler o oceano e escolher a abordagem mais indicada para cada situação. Além disso, a observação e imitação de surfistas mais experientes pode proporcionar insights valiosos sobre a execução das manobras mais complexas.
Manter uma boa condição física é essencial para o desempenho na modalidade. Treinos específicos, como exercícios de equilíbrio, força e flexibilidade, contribuem para a melhoria das habilidades no mar. Praticar yoga ou pilates pode ser particularmente benéfico, porque estas modalidades ajudam a desenvolver um centro forte e flexível, crucial para a estabilidade e controlo na prancha. Além disso, nadar regularmente fortalece os músculos utilizados na remada, aumentando a resistência e a capacidade de conseguir mais ondas durante uma sessão.
A compreensão teórica das técnicas é igualmente crucial. Estudar vídeos de surfistas, analisar a postura dos profissionais e entender a mecânica por trás de cada manobra ajuda a internalizar os movimentos. Os livros e tutoriais online podem ser recursos úteis para aprender os fundamentos e nuances de manobras como o cutback, o bottom turn e o aerial. Fazer aulas com instrutores qualificados também pode acelerar o processo de aprendizagem, uma vez que tem acesso a feedback imediato e correções de postura enquanto pratica.
Também é importante adotar uma abordagem mental positiva e paciente.
O surf é um desporto desafiador que requer tempo para dominar. Manter-se motivado, celebrar pequenas vitórias e aprender com os erros são atitudes que ajudam a evoluir continuamente. Com dedicação e uma abordagem estruturada, qualquer surfista pode melhorar as suas manobras e desfrutar ainda mais de cada onda!
Como manter a segurança dentro de água
A segurança é e deve sempre ser um dos pontos principais que um surfista não deve esquecer quando está dentro do oceano. Infelizmente, mesmo um surfista com anos de experiência, por vezes não têm tanta sorte e por isso, ao praticar um desporto que pode representar um perigo para a própria pessoa ou para outros, é importante seguir todas as regras e ter ainda mais atenção do que o normal.
Estando atento e sendo cuidadoso, o surfista pode aproveitar as praias de uma forma esplêndida e surfar o resto da vida e ter apenas boas experiências e boas recordações, assim como uma ligação cada vez maior com a natureza, que levará a um sensação de calma, mesmo no meio de ondas gigantes!
Quais são então as regras de segurança no surf que devem sempre ser seguidas?
- Fazer alongamentos e aquecimentos sempre antes de entrar nas águas, para evitar lesões musculares;
- Ao mergulhar no mar, nunca o fazer de cabeça porque existe um grande risco de bater no fundo e causar lesões graves no pescoço, o ideal é fazer com que qualquer queda seja feita de costas;
- Ao cair das pranchas de surfe, é essencial garantir que a cabeça será protegida os braços;
- Sabendo que o fundo é rochoso, o uso de capacete torna-se indispensável;
- Deve ver bem o windguru ou o surf forecast antes de sair de casa para saber qual o fato de surf ideal para a temperatura, para evitar o frio que pode levar a uma hipotermia e desmaio;
- Ao praticar a modalidade, um reforço muscular é essencial por isso, se pensava que as pranchas de surf era suficiente, saiba que praticar exercício, musculação ou frequentar um ginásio ajudará a um melhor desempenho em cima da onda;
- As condições da praia devem sempre ser avaliadas antes de entrar nas águas;
- A regra da prioridade deve ser cumprida, caso contrário poderá acontecer dois surfistas chocarem um com o outro;
- Depois de passar a zona de rebentação, deve sempre remar na direção da espuma caso esteja já outro surfista no local.
As praias de Portugal são todas diferentes e cada praia tem as suas características. A força do oceano é diferente, tal como a temperatura e força das correntes marítimas. Tudo isto deve também ser tido em consideração e para acesso a dados precisos, basta utilizar o windguru, o surf forecast ou até a meo beachcam!
Como aprender a surfar para poder ser um surfista profissional?
Por estranho que pareça, as primeiras aulas de surf acontecem na areia da praia e pensando bem, não é assim tão estranho que assim seja. O movimento de estar deitado e rapidamente saltar para se colocar em pé exige alguma prática e se este parece difícil na areia, imaginemos fazê-lo nos oceanos!
Em qualquer praia de Portugal, as primeiras aulas serão essencialmente iguais, embora, em praias mais rochosas como quem vive em Matosinhos enfrenta, por exemplo, terá indicações mais focadas na proteção contra essas rochas, enquanto que quem aprender a surfar na praia da Nazaré, irá de certeza ouvir muitas vezes que deve estudar o oceano e estar atento para não entrar quando for época de ondas gigantes!
Várias praias como a de Carcavelos e Ericeira em Lisboa, são boas para qualquer surfista iniciante em qualquer época mas, nos meses de Inverno, podem apresentar alguns desafios que só um surfista mais experiente conseguirá ultrapassar!
A nível mundial, a praia da Nazaré é um dos locais onde há ondas maiores e profissionais de surf de todo o mundo fazem a viagem com destino a esta região de Portugal, não para turismo, mas para bater recordes!
Toda a costa do litoral norte é conhecida por ter águas mais frias, no entanto, o oceano consegue apresentar-se relativamente mais calmo do que na costa do litoral sul do país e é frequente vermos surfistas a viajarem de norte a sul do país para apanhar a melhor onda.
Dicas Superprof para quem está a começar a surfar
Para os iniciantes, temos várias dicas que podem facilitar a aprendizagem e a execução da primeira manobra. Se está a começar, siga-as para ter um maior rendimento dentro de água!
Algumas das nossas sugestões são:
- Escolha da prancha adequada: começar com uma prancha maior e mais estável, como uma longboard ou uma softboard, facilita o equilíbrio e a remada. Os modelos maiores oferecem mais flutuação e são mais fáceis de controlar na sua primeira onda;
- Pratique na zona de quebra: antes de tentar apanhar ondas maiores, pratique na zona onde quebram e já só há espuma. Isto ajuda a ganhar confiança e a melhorar o equilíbrio sem a pressão das ondas mais desafiadoras;
- Remada eficiente: a remada é um movimento fundamental. Pratique remar de forma eficiente, mantendo o corpo paralelo à prancha e usando braçadas longas e profundas. Uma boa remada facilita a entrada na onda;
- Posicionamento e leitura da água: aprender a ler as ondas e posicionar-se corretamente no lineup é crucial. Observe onde quebram e qual é a zona de rebentamento e tente posicionar-se no lugar certo para as apanhar no momento correto;
- Treine o Take Off: o movimento de se levantar rapidamente da prancha (Take Off) é essencial. Pratique este movimento em terra firme em cima da areia, focando-se numa transição suave e rápida para a posição em pé;
- Mantenha uma postura adequada: quando estiver em pé na prancha, mantenha os joelhos levemente flexionados, o peso distribuído de forma equilibrada e os braços abertos para ajudar no equilíbrio. Olhe para frente e não para os pés;
- Desenvolva o seu equilíbrio: atividades como skate, snowboard ou até mesmo praticar equilíbrio numa prancha de equilíbrio em terra firme podem ajudar a melhorar o seu equilíbrio e coordenação;
- Respeite o mar e as regras do desporto: entender e respeitar as regras do surfe, como a prioridade numa onda e a etiqueta do lineup, é crucial para a segurança e para uma experiência agradável para todos;
- Aulas com instrutores qualificados: fazer aulas com instrutores experientes é essencial para aprender as técnicas corretas desde o início. Os instrutores podem fornecer feedback imediato e corrigir erros de postura, ajudando a desenvolver bons hábitos logo mal começa;
- Paciência e persistência: tal como mencionamos, é um desporto desafiador e o progresso pode ser lento. Mantenha-se paciente, pratique regularmente e celebre as pequenas vitórias. Com o tempo, as capacidades e a confiança vão aumentar.
Se seguir estas nossas dicas para iniciantes, podemos garantir que vai desenvolver uma base sólida para a modalidade, progredir de forma gradual e ser capaz de fazer cada manobra que enumeramos aqui!
Seja acompanhado por um treinador particular e domine o surf Portugal!
De Norte a Sul de Portugal, qualquer jovem ou adulto que queira aprender a surfar poderá fazê-lo. surf portugal. Portugal é repleto de uma costa fantástica em todo o seu comprimento e há praias como a de Peniche e Ericeira que são completamente associadas ao surfe, mas, mesmo as que não o são, são igualmente boas para praticar!
Qualquer aprendiz que compre o seu primeiro equipamento pela primeira vez, não deve nunca lançar-se nas águas sem ter qualquer noção do que é o desporto e como praticar surf em segurança e isto, só será possível com acompanhamento de um treinador ou professor particular com muita experiência na praia onde o aprendiz quer praticar! Por isso, é essencial que saiba pedir ajuda e que não se aventure demasiado rápido.
De Carcavelos a Matosinhos, por todas as praias de Portugal, há inúmeros treinadores disponíveis e prontos para seguir e acompanhar a viagem desde a primeira vez em que se rema até às ondas, até ao primeiro truque, que poderá iniciar uma jornada rumo a um Campeonato de Surf!
Com a Superprof, há dezenas de treinadores diferentes e poderá contactar qualquer um que se encontre na mesma região para verificar a disponibilidade do mesmo para se tornar seu treinador de surf. O valor médio de cada aula de surf em Portugal é de 32 euros, mas encontra professores que cobram apenas 20 euros por hora! E vários dos treinadores inscritos na Superprof permitem que os estudantes utilizem os seus equipamentos, em vez de fazerem um grande investimento logo no início!
Por isso, de que está à espera para entrar na plataforma da Superprof e descobrir o professor que o vai ajudar a fazer todos estes truques dentro do oceano?
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