Curso de sessão de relaxamento

Se formos a fazer uma avaliação real das situações e tentarmos encontrar o gatilho de muitas situações de doença física ou mental, podemos encontrar o stress como principal culpado. Podemos então afirmar que o stress é um estado grave? Sim, podemos. É certo que o stress faz parte da química do nosso organismo, e é saudável mas não nas quantidades a que nos sujeitamos diariamente.

O stress degrada aos poucos a saúde do corpo, envelhece a nível celular e esgota emocional e mentalmente, por esse motivo vemos jovens de 30 anos a sofrer de depressões, de burnout, de ansiedade, ataques de pânico... Há uma forma de conseguir evitar todos estes transtornos e procurar ser saudável de uma forma plena e a resposta é muito fácil: relaxamento, amor próprio, tempo para si próprio, seja a assistir a aulas de yoga, uma aula de meditação, a praticar tai-chi, mindfulness, reiki, com massagens, e até com hipnoterapia! Todos os caminhos são válidos e levam qualquer um a esse momento de relaxe, em que conseguem abstrair-se do stress diário e finalmente estar no momento, sem pensar no depois e no antes, sem stress nem ansiedade!

Como é uma sessão de relaxamento?

Não deveria ser necessária a existência de aulas de relaxamento ou de cursos que ensinem as pessoas com relaxar mas, infelizmente, com o ritmo de vida que todos levamos pode tornar-se impossível conseguir tirar uns momentos para o próprio prazer, por vezes, nem um episódio de uma série é possível ver. 

É importante que as pessoas se comecem a dedicar a elas próprias porque nunca em momento algum da história vivemos uma vida tão corrida como hoje e por isso é que vemos hoje um grande crescimento das terapias holísticas, do reiki, da medicina natural... Todos tentamos encontrar alguma forma de fugir ao stress mas, saiba que a única forma de o fazer é parar. 

E como parar completamente? Há professores particulares espalhados por todo o país que dedicam os seus dias a ensinar e ajudar os outros a cumprir o que devem fazer pelo seu corpo e mente. Vejamos os professores de yoga, por exemplo! O yoga é uma excelente prática e técnica de relaxamento, tal como o é a meditação e quem não consegue arranjar um par de horas por semana para assistir a estas aulas? Comece a fazer o bem a si primeiro, pois se não o fizer, ninguém o irá fazer por si.

Os benefícios de ter aulas de relaxamento

Não é nenhum segredo que o relaxamento, acto de relaxar tem imensos benefícios para toda e qualquer pessoa, basta pensar num momento em que nos sentamos ou encostamos a relaxar, por vezes bastam uns 30 minutos para mudar toda a disposição e humor de alguém!

Porém, o relaxamento pode ir muito além de simplesmente mudar a disposição e diminuir o grau de cansaço de alguém:

• Ajuda a reduzir o stress, que é um dos grandes gatilhos que leva a diversas causas de morte em todo o mundo. Ao diminuir o stress, a ansiedade estará sob controlo também e isto irá traduzir-se numa vida mais calma e mais feliz;
• A saúde emocional, que é muito descurada e essencial para uma vida de plena felicidade pode ser também bastante beneficiada com algumas técnicas de relaxamento. Por vezes, quando parece que o mundo quer engolir uma pessoa e parece impossível ver uma luz, o sentimento de andar perdido, de não conseguir raciocinar com razão e os nervos andam à flor da pele, o melhor a fazer é tentar tirar uns dias e relaxar o máximo possível. Uma mente relaxada é uma mente saudável;
• Melhora o sono, que promove o descanso físico e mental e mais uma vez, a um estado emocional e psíquico estável e equilibrado. A dificuldade em adormecer pode tornar-se uma bola de neve e acúmulo de noites mal dormidas. Ao sentir dificuldade em adormecer, a pessoa vai automaticamente começar a ficar nervosa, ao ficar nervosa, desperta ainda mais, o que leva a um aumento dos níveis de stress a um nível não saudável e claro, todos sabemos o resultado: ou são 4h da madrugada e está a olhar para o teto, ou desiste de dormir ou então, recorre às maravilhosas e milagrosas pílulas para dormir. Não precisamos de apontar mais malefícios, porque a partir daqui será sempre a descair até que a pessoa se veja presa e dependente da medicação para dormir;
• O acto de relaxar pode ser feito em qualquer local, não é necessário que seja num spa ou num local específico, embora seja preferível que isto aconteça num local calmo e propício a uns tempos de paz e sossego;
• São inúmeras as diferentes formas de relaxar, pode ser ouvir música, receber massagens ou outro tipo de tratamentos, um banho de espuma, uma noite bem dormida... Cada pessoa tem a sua diferente forma de relaxar!

Por vezes, num momento mais stressante, basta utilizar algumas técnicas de respiração que encontramos no yoga durante uns segundos e nota-se instantaneamente a mudança de estado de espírito. Às vezes temos apenas de ser um pouco mais inteligentes que o stress e problemas que se acumulam e entopem o pensamento, parar, e tentar ver a situação do exterior. Se procurar uma aula de yoga ou uma aula onde possa aprender as técnicas de respiração de yoga, encontrará sem qualquer dificuldade. 

Aprenda a relaxar: sessões de relaxamento com a Superprof

Há muito mais a falar sobre o relaxamento e a sua importância e se enumerássemos todos os pontos, não iríamos nunca conseguir acabar mas, se procura aulas de relaxamento, certamente sabe ao que nos referimos. 

Na Superprof poderá encontrar mais de 880 professores com quem pode assistir a aulas e aprender as mais diversas formas e técnicas de relaxamento diferentes, entre yoga, meditação, massagem, reiki, como usar a respiração a seu favor, mindfullness, entre tantas outras!

Os preços são bastante apelativos, custando as aulas de relaxamento em Portugal com a Superprof uma média de apenas 12 euros, e 99% destes professores ainda oferecem a primeira sessão de forma totalmente gratuita!

Aproveite e comece a tratar de si antes que seja tarde pois, como já vimos, por vezes o stress e a falta de relaxamento podem ser o início de um ciclo que será muito difícil fechar.