Guia dos melhores aparelhos de Pilates O Pilates com aparelhos é uma das vertentes mais completas e eficazes desta metodologia de treino, ao combinar movimento consciente, respiração e controlo postural com o suporte de equipamentos específicos. Ao contrário do que muitos pensam, esta prática não é exclusiva para atletas ou pessoas com elevada condição física.[…]
02/06/2025∙6 minutos de leitura
Os tipos de pilates e suas diferenças Pilates tem vindo a afirmar-se como uma prática completa, acessível e eficaz, amplamente reconhecida pelos seus benefícios para a saúde física e mental. Há medida que os anos foram passando, Pilates evoluiu e diversificou-se, adaptando-se às necessidades de diferentes públicos, objetivos e contextos. Hoje em dia, existem várias[…]
05/05/2025∙7 minutos de leitura
O que é o pilates e quem pode praticar? Pilates desenvolve um corpo uniforme, corrige posturas erradas, restaura a vitalidade física, vigora a mente, e eleva o espírito. Através do Pilates, primeiro adquire o controle completo do seu próprio corpo e depois, através da repetição adequada dos seus exercícios, gradual e progressivamente consegue ritmo e[…]
27/04/2022∙7 minutos de leitura
Informações essenciais antes de começar a aula de pilates Uma das atividades que tem ganhado cada vez popularidade entre os desportistas do país, procurada em particular pelas pessoas que querem iniciar uma atividade física de forma consciente, sem excessos e sem ter que recorrer obrigatoriamente aos aparelhos dos ginásios, é pilates. Esta modalidade é uma[…]
17/09/2021∙7 minutos de leitura
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A menos que vivas numa bolha ou numa caverna, já deves ter ouvido falar de pilates; talvez até o confundas com o ioga, já que, vistos de fora, parecem bastante semelhantes. Caso nunca tenhas ouvido falar do «pilates», aqui vai um resumo rápido: trata-se de um método de treino que combina fisioterapia, ginástica e até ballet, com o objetivo de melhorar a postura e proteger as articulações.
Embora partilhe algumas posições com o ioga, o pilates foca-se principalmente na saúde física e no bem-estar corporal, deixando de lado a componente espiritual do ioga. Esta prática, cada vez mais presente em ginásios e centros de reabilitação, tem-se revelado especialmente útil para pessoas com dores nas costas, lesões ou mobilidade reduzida. Se estás em Lisboa, podes começar com umas aulas de pilates em Lisboa e sentir os benefícios desde a primeira sessão.
Como referimos, há várias formas de iniciares (ou retomares) a prática de pilates. Abaixo deixamos-te as opções mais comuns:
🔸 Ginásios e estúdios de treino personalizado
Em muitos ginásios encontras sessões de pilates que complementam o treino de força ou programas de fisioterapia. São ideais para quem tem lesões ou procura uma atividade de baixo impacto para começar. Se estás no Norte, podes experimentar umas aulas de pilates no Porto com acompanhamento profissional e adaptado ao teu ritmo.
🔸 Escolas de ioga, pilates e bem-estar
Nestes espaços, é comum encontrares diferentes modalidades de pilates — de solo, com máquinas, para grávidas, entre outras — e até a possibilidade de o combinares com outras disciplinas. Se vives no Algarve, uma excelente opção é procurares aulas de pilates em Faro que se ajustem ao teu nível e às tuas necessidades.
🔸 Professores particulares
Uma alternativa muito popular pela flexibilidade de horários e personalização. As aulas podem ser em tua casa, em casa do professor ou até online. Se estás em Coimbra, podes começar com aulas de pilates em Coimbra à tua medida, com toda a comodidade de treinar onde te sentires mais à vontade.
Na Superprof encontras uma grande variedade de professores particulares especializados em pilates, com experiência em diferentes níveis, estilos e objetivos (pós-parto, recuperação de lesões, tonificação, etc.). Se vives em Braga e procuras uma rotina personalizada, explora as nossas aulas de pilates em Braga e começa já hoje.
Com a Superprof, és tu quem escolhe como, quando e onde. Além disso, a primeira aula costuma ser gratuita, permitindo-te experimentar sem compromisso e conhecer o método do teu futuro professor ou professora.
Reduzir o stress, melhorar a postura, fortalecer as costas, aumentar a flexibilidade, libertar tensões… são apenas alguns dos benefícios que vais sentir com a prática regular de pilates. E com tantas modalidades disponíveis — de solo, com máquinas, para grávidas, online ou ao domicílio — já não há desculpas para não experimentares.
Pronto para começar? Na Superprof tens tudo o que precisas para iniciar o teu caminho rumo a uma versão mais saudável e equilibrada de ti mesmo(a).