Princípios para se tornar um pugilista profissional! Se antigamente, o boxe era visto com “maus olhos”, agora tem perdido muitos dos preconceitos que existem. A popularidade de muitos filmes, como o Creed ou o clássico Rocky, ajudaram a popularizar este desporto de combate e a trazê-lo mais para as massas. Numa altura em que a[…]
24/11/2022∙7 minutos de leitura
Guia sobre boxe infantil "O boxe talvez seja o desporto que parece mais bárbaro, mas pensando bem, ele exige um grande domínio que leva anos para se desenvolver." René Beaudoin Entre os esportes de combate mais populares, o boxe está bem classificado. Entre o físico e o mental, esta arte marcial é muito completa e[…]
24/08/2021∙7 minutos de leitura
Métodos para se tornar um bom lutador com conteúdos da internet Há excelentes métodos para aprender boxe online e se tornar um bom lutador. Isso porque na web, existem vários conteúdos que podem ajudar o atleta a aprender boxe online, de forma eficiente e com bastante qualidade. Essas aulas de boxe online podem ser acessadas[…]
24/08/2021∙7 minutos de leitura
Tudo o que precisa de saber para encontrar o seu desporto de combate ideal Se antes os desportos de combate eram estigmatizados como um desporto violento destinado basicamente ao público masculino, hoje a luta é vista com outros olhos e, cada vez mais, é possível constatar o crescente número de mulheres a praticar algum tipo[…]
24/08/2021∙7 minutos de leitura
O boxe é um desporto completo, que trabalha condição física, técnica e disciplina mental ao mesmo tempo. Com um professor particular, aprende a postura correta, os movimentos base como o jab e o direto, e a defesa, sempre com correção imediata para evitar maus hábitos e reduzir significativamente o risco de lesões desde o início. Em Portugal, há professores disponíveis para acompanhar tanto quem procura apenas condição física como quem quer competir. Também é possível aprender através de aulas online, com treinos de técnica adaptados a treinar em casa. Explore os nossos artigos no blog para mais dicas sobre boxe.
Tudo o que precisa de saber sobre a prática de boxe O boxe é uma das mais antigas formas de artes marciais, sendo um dos desportos de combate que já era bastante popular sete séculos antes de Cristo. No século XVII, já se lutava por dinheiro nas ruas de Inglaterra, no entanto, nesta época, o[…]
20/12/2020∙14 minutos de leitura
Saiba onde calçar as luvas de boxe nas principais cidades portuguesas É ao século VIII a.C. que remontam os registos mais antigos sobre a prática do pugilismo. Nesta altura, sabe-se que só se poderia atacar com os punhos e era proibido agarrar o adversário. Não existiam também qualquer categoria dos atletas baseadas no seu peso[…]
13/03/2020∙10 minutos de leitura
Acessórios importantes para o seu treino de boxe É universal a todos os esportes individuais e de equipe: para ganhar - e por um bom nocaute no boxe - ou manter a condição física, ter um bom treinamento físico para se preparar para uma luta, você tem que se preparar com um equipamento esportivo de[…]
21/09/2019∙8 minutos de leitura
Saiba mais sobre um dos mais populares desportos de combate “Sou o maior. Disse isso a mim mesmo inclusive antes de saber que o era”. Várias vezes campeão mundial de boxe na categoria dos pesos pesados, Muhammad Ali é o dono da frase que abre o artigo e desperta a adoração de muitos amantes do[…]
21/09/2019∙8 minutos de leitura
Monte seu treino para ser um boxeador mais completo "No boxe, quanto mais você suar no treinamento e menos você sangra na batalha. " Julien Lorcy, importante boxeador francês, disse esta frase e deixou claro que você tem que estar muito motivado e em cada treino de boxe, treinar bem com seu professor de boxe[…]
21/09/2019∙7 minutos de leitura
Você quer ser um boxeador? Boxe é um desporto só de valentões? Certamente não! Existem os que afirmam que a aula boxe é apenas um jeito de descarregar o stresse batendo em um saco de pancadas ou para dar knock out nos adversários, mas essa é a minoria. Na realidade, esse desporto de combate é[…]
15/08/2019∙9 minutos de leitura
Treine o seu combate para cuidar do corpo Não precisa se tornar um campeão do mundo de boxe ou ganhar uma tonelada de dinheiro para vestir as luvas de boxe e entrar no ringue. As motivações podem ser múltiplas, a partir do desejo de saber como lutar como um hobby e atividade física, passando pela[…]
08/08/2019∙7 minutos de leitura
O que sabe sobre o mundo dos desportos de combate? O boxe é um dos esportes de combate mais populares do mundo. Enquanto o número de praticantes está em constante crescimento (+ 25% no mundo desde 2016), alguns fatos deste universo ainda é desconhecido de muitos. Por exemplo: conhece os maiores pugilistas do mundo? As[…]
26/02/2019∙9 minutos de leitura
Quais os materiais para praticar desportos de combate? Escolher o seu equipamento de boxe de acordo com a modalidade que quer praticar é muito importante! Luvas de boxe, capacete, protetor bucal, caneleiras, entre outros equipamentos são essenciais para praticar o desporto com segurança. O boxe faz parte da família de desportos de combate usando o[…]
26/01/2019∙7 minutos de leitura
O boxe desenvolve resistência cardiovascular, força e coordenação, mas também disciplina e gestão do stress, já que exige concentração total durante o treino. Muitos alunos procuram esta modalidade não só pelo aspeto físico, mas também pela sensação de progresso constante que sentem à medida que a técnica e a confiança em cima do ringue vão melhorando, treino após treino.
O boxe exige técnica apurada antes de qualquer coisa, e treinar sozinho aumenta bastante o risco de aprender maus hábitos difíceis de corrigir mais tarde. Um professor particular ensina a postura, a guarda e os movimentos base de forma progressiva, corrigindo erros em tempo real e ajustando a intensidade do treino ao nível e aos objetivos de cada aluno, seja condição física, seja competição a médio prazo. Procura um treinador de Boxe para aprimorar a sua técnica? Na Superprof encontrará os melhores coaches de boxe em Portugal. Encontre seu treinador em Coimbra, Sintra, Braga, Lisboa, Porto ou outra região do país!
Nas primeiras aulas, o foco está normalmente na postura, no jogo de pernas e nos golpes fundamentais, como o jab, o direto e o gancho, sempre com muita atenção à técnica antes de qualquer trabalho mais intenso. O aquecimento, o trabalho de saco e os exercícios de coordenação fazem parte da maioria das sessões, criando uma base sólida antes de se avançar para combinações mais complexas, para o jogo de pernas mais avançado ou para o trabalho de defesa.
Há professores de boxe disponíveis em várias zonas do país, com destaque para Lisboa e Porto, onde encontrará profissionais prontos para acompanhar alunos de qualquer nível, do primeiro treino à preparação para competições. Para quem prefere começar por trabalhar a técnica em casa, as aulas online são também uma alternativa prática antes de passar ao contacto presencial e ao trabalho de saco.