Capítulos
- 01. Acesse sites que ajudam o atleta a treinar para boxear
- 02. Assista aos vídeos de boxe na internet
- 03. Procure professores que oferecem aulas de boxe pela internet
- 04. Benefícios do curso de boxe particular pela web
- 05. Como ter bom aproveitamento dos vídeos?
- 06. Por que fazer esse curso em vídeo?
Por mais que os cursos pela internet tenham se popularizado somente durante a pandemia em Portugal, há diversas plataformas que oferecem aulas de boxe online para quem deseja iniciar nessa arte marcial. Isso porque existem diversos sites dessa modalidade que disponibilizam programas, sessões com professores particulares e conteúdos exclusivos sobre as principais técnicas. Devido à falta de tempo das pessoas em relação a praticar desportos por conta da rotina puxada, diversos indivíduos têm optado por fazer aulas de boxe online já que esses programas podem ser realizados em qualquer dia da semana e no horário que preferir. Isso ajuda muita gente que possui um dia a dia repleto de atividades. Para te ajudar a estudar para boxear com curso pela internet, separamos algumas dicas para começar a lutar a partir de vídeos e textos disponibilizados em sites, além de aulas com professores particulares. Para saber mais informações sobre o assunto, continue a acompanhar este artigo!
Acesse sites que ajudam o atleta a treinar para boxear
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Superprof
No site da Superprof é possível aceder aos conteúdos exclusivos sobre este universo e ter a experiência de aulas de boxe com instrutores particulares. Isto porque a Superprof possui um blog repleto de informações sobre o mundo desta arte marcial e tem uma imensa plataforma com instrutores particulares da modalidade registados. Com a Superprof, o praticante deste desporto pode adquirir mais conhecimento sobre as técnicas desta arte marcial através das sessões particulares com especialistas no assunto que ajudam a iniciar os trâmites para lutar. Por conta dos conteúdos completos oferecidos na Superprof, é considerado o site ideal para quem deseja ter aulas de boxe à distância. Encontre agora as melhores aulas de muay thai.
Super Lutas
No site do Super Lutas é possível ter acesso a informações sobre o mundo dessa modalidade e estudar o assunto pela internet através de conteúdos, vídeos e notícias. Isso porque a plataforma disponibiliza lutas ao vivo, as agendas dos campeonatos e competições, os resultados do desporto e diversos outros conteúdos sobre o tema. Por mais que o site não disponibilize o treino, é possível estudar a modalidade pela internet através dos conteúdos compartilhados na plataforma.
Boxeando
Assim como o blog do "Super Lutas", o site do "Boxeando" também disponibiliza diversas informações sobre o assunto, com dicas e conteúdos. Esse é um excelente site para os amantes do mundo dessa arte marcial que desejam ficar por dentro de todas as notícias relacionadas. Este site também não ensina o desporto em vídeo, mas oferece conteúdos exclusivos para estudar técnicas importantes da modalidade. Que tal iniciar já sua aula de boxe?
Expert Boxing
No site "Expert Boxing" são ensinadas técnicas, treinos e estratégias dessa arte, do básico ao avançado. A plataforma contém textos a explicar as técnicas da modalidade, sendo um site completo para encontrar conteúdos sobre o tema na internet, assim como o Superprof que possui textos e vídeos sobre os desportos indicados para quem deseja aprender a lutar. Conteúdos de luta como "postura perfeita para boxear", "dicas e técnicas para um uppercut poderoso", "análise de luvas para boxear" e "exercícios para melhorar a resistência do braço" são disponibilizados no site "Expert Boxing".
Assista aos vídeos de boxe na internet
Em sites como o Youtube é possível ter acesso a diversos vídeos que oferecem aulas de boxe gratuitas pela web. Isso porque há vários canais sobre a modalidade do Youtube que disponibilizam essas sessões, assim como instrutores que compartilham os seus conteúdos através de vídeos na internet e disponibilização de textos sobre essa arte marcial em PDF, por exemplo. Além dessa possibilidade, de assistir aos vídeos do assunto no youtube, também é possível fazer curso de boxe pela web com instrutores que realizam simples aulas ao vivo. Em geral, essas sessões são feitas em tempo real via webcam. Nessas aulas à distância, o professor consegue repassar os conteúdos ao vivo, de forma mais eficiente. E nem precisa de se deslocar. Ter um programa por vídeo é uma boa opção para quem tem uma rotina cheia de atividades, e não possui muito tempo para praticar atividade física. Isso porque esse tipo de treino, em geral, se adequa à rotina do atleta, ajudando-o a ter mais condicionamento físico e aumentando o seu bem-estar. Com os vídeos de gente boxeando via web, o aluno consegue assimilar de forma eficiente todos os movimentos e técnicas que fazem parte da modalidade. Além disso, o aluno pode assistir novamente, quantas vezes quiser, para conseguir realizar os movimentos da forma correta e tornar-se um bom lutador.
Procure professores que oferecem aulas de boxe pela internet
Quando se é criança, facilmente é possível encontrar horários no dia a dia para a prática de atividade física. Porém, quando entramos na fase adulta, isso torna-se complicado, pois nem sempre é fácil encontrar uma horinha livre. Em geral, os horários do ginásio não são compatíveis com a sua rotina, o ginásio fica muito longe da sua residência ou a preguiça desmotiva para sair de casa. Por conta desse problema que tem afetado a vida de muitas pessoas, diversos sites estão oferecendo aulas por vídeo de diversos desportos (como jiu jitsu, mma, muaythai, yoga e balé). Assim é possível praticar o que escolher em qualquer momento do seu dia, podendo ser naquele horário em que se encontra mais relaxado e disposto a realmente se dedicar algum tipo de exercício físico. O curso de boxe pela internet, por exemplo, se tornou um queridinho entre os adultos que desejam ter um físico mais atlético, uma aparência mais fit e se tornar mais saudável. Em geral, os programas são compostos de lições que são transmitidas em formato de vídeos - e, às vezes, informações que são disponibilizadas em PDFs para os alunos - para que o praticante possa assistir às aulas em qualquer momento. Vale ressaltar que essas simples aulas podem ser assistidas de qualquer lugar, e assistindo aos programas é possível progredir bastante em relação ao treino de boxear. Se preferir, também pode ter a experiência de fazer curso de boxe particular via internet com aulas dadas pela webcam. Assim, as sessões funcionam como "lives" que são transmitidas em tempo real para ensinar o aluno sobre as lições. Alguns, até reservam um tempo para tirar dúvidas. Além de conseguir fazer parte da rotina de diversas pessoas que não têm muito tempo para realizar atividade física, o programa dessa modalidade pela web pode proporcionar diversos benefícios para o organismo do atleta. Isto porque o desporto pode melhorar o desempenho da musculatura corporal e torná-la mais flexível. Portanto, se tiver a oportunidade, não deixe de praticar o curso de boxe pela web!
Benefícios do curso de boxe particular pela web
Além de se adequar aos horários do atleta, o curso de boxe por vídeo é indicado para quem deseja melhorar o condicionamento físico e os aspectos relativos ao bem-estar. Isso porque as aulas de boxe podem tornar o físico do atleta muito mais saudável, já que este desporto proporciona as seguintes vantagens:
- Ajuda no processo de emagrecimento (assim como o muay thai e o mma, ele possuem alta queima calórica);
- Diminui a sensação de stress;
- Provoca melhorias no condicionamento físico;
- Melhora a coordenação motora, o equilíbrio e a concentração;
- Melhora a consistência do corpo;
- Aumenta a autoestima do praticante (aumenta o fortalecimento da lombar e do abdômen, melhorando o aspecto físico do atleta);
- Melhora a capacidade de defesa pessoal;
- Melhora a condição cardiovascular;
- Aumenta a força do corpo, assim como a sua potência;
- Desenvolve a memória e a capacidade de reflexo (por conta da grande sequência de golpes que podem ser dados durante uma luta);
- Aumenta a resistência do organismo;
- Corrige problemas relacionados ao desvio de postura.
As aulas de boxe são capazes de proporcionar muitos benefícios corporais, como foi possível ver. Por isso, diversas pessoas têm procurado praticar este desporto para aumentar a sua flexibilidade e se tornar mais saudável. E, diante da possibilidade de fazer curso de boxe via web, ficou ainda mais fácil praticar essa modalidade.
Como ter bom aproveitamento dos vídeos?
Provavelmente já ouviu de alguém dizer (ou mesmo já disse), que não consegue fazer qualquer treino por vídeo gravado. Se é o seu caso, antes de invejar os amigos e familiares que conseguem estudar (ou treinar) o que quer que seja dessa forma e ainda apresenta bom rendimento, pense na questão do perfil. Embora exista vídeo pra estudar de tudo, lembre-se de que não é simplesmente assistir, e esperar que automaticamente vá aprender o que está sendo passado.
Na verdade, isso não vai acontecer! A gravação em vídeo demanda uma atenção à mais, é preciso todo um preparo e dedicação para de fato assimilar os conteúdos. E há pessoas que realmente rendem pouco dessa maneira: elas precisam de interação, tirar dúvidas, ser corrigidas em tempo real e receber feedback de cada etapa. Para essas, o mais indicado é procurar por um professor e experimentar uma sessão da modalidade personalizada. E a boa notícia é que essa também pode ser via internet, mas a diferença é que o profissional estará ali, dedicado a si, do outro lado da tela por chamada de vídeo. E estará no conforto de sua casa! Mas para aqueles que nunca estudaram por vídeo e vão se aventurar pela primeira vez, aí vão nossas dicas!
Procure por aula de boxe para iniciantes
Ainda que já tenha feito um treino de boxe alguma vez na vida, ou que o desporto já não lhe soe como novidade há algum tempo, talvez o mais indicado seja procurar por um canal com aula box para iniciantes. Isso porque talvez não se lembre mais de alguns detalhes e, nesse caso, não haverá um profissional ao vivo para tirar suas dúvidas ou ajudá-lo a relembrar. Partir do início fará com que se relembre de detalhes e volte a se familiarizar com o assunto, e evita que se desmotive por sentir-se perdido. Algumas pessoas se sentem como se estivessem regredindo em uma situação como essa. Mas isso não é verdade! Trata-se apenas de buscar a maneira mais adequada de conseguir acompanhar o programa. De nada adianta partir do nível avançado, por exemplo, e acabar desistindo porque não se lembra das bases e não tem para quem perguntar. Lembre-se de que o seu treino por vídeo depende exclusivamente de si para avançar.
Avalie os planos oferecidos
Existem muitos canais gratis para fazer aulas de boxe online. Pode simplesmente pesquisar por uma plataforma que ofereça o curso completo e iniciar hoje mesmo a estudar. O ideal é evitar buscar vídeos soltos, e misturar muitas páginas da web. Um dos fatores mais importantes para o aproveitamento é a sequência. Assim, buscar sites que contem com um programa completo é o melhor a fazer. Entretanto, existe também o curso de boxe pela web pago, cujo preço pode variar. Há plataformas que oferecem um programa de treino que segue a uma lógica, ainda que as aulas sejam gravadas. Muita gente treina não só o boxe em si, mas também muaythai e outras modalidades dessa forma. Nesse caso, avalie bem as opções antes de fechar. Escolher um plano de aula que esteja de acordo com o que necessita é fundamental.
Conheça o profissional responsável
O programa ao qual está a pensar em aderir foi desenvolvido por quem? É importante que, ainda que o curso seja gratis, exista um professor formado e certificado que responda por ele. Lembre-se de que, na internet, infelizmente existe muita gente oportunista, e é necessário ter a certeza de que o plano em questão foi realmente desenvolvido por um professor.
Caso contrário, o risco de não ter resultados é o mais leve de todos, visto que movimentos realizados de maneira inadequada podem causar dores, desconfortos e até mesmo lesões e fraturas. É importante buscar fontes que realmente levem essa premissa à sério e a coloquem em ação. Lembre-se de que o seu bem-estar deve estar sempre em primeiro lugar e é nisso que deve pensar antes de aderir a qualquer treino. Conversar com o seu médico também é importante, uma vez que ele vai avaliar suas condições cardiorrespiratórias antes de iniciar a praticar.
Organize o seu tempo
Lembra que dissemos que as aulas de boxe online por vídeo talvez não sejam para todo mundo? Pois bem: isso não está relacionado à inteligência ou capacidade física e intelectual, tem muito mais a ver com organização. Sim, estudar ou fazer qualquer atividade por vídeo demanda que seja muito organizado. Isso porque o fato de que faz no seu tempo é uma "faca de dois gumes". Ao mesmo tempo que pode encaixar na sua rotina, essa dinâmica dá margem à procrastinação. É importante reservar um horário do seu dia para o treino. Firme um compromisso consigo mesmo, estabelecendo os dias e horários que serão reservados aos estudos. Dessa forma, é só seguir o cronograma e o progresso será garantido. Há pessoas que deixam o treino para depois que terminaram todas as suas atividades do dia. Assim, quando chega finalmente a "hora", estão cansadas, já é tarde ou surge um imprevisto e acabam não fazendo. Com o tempo, a tendência de que isso se torne hábito é grande. Portanto, priorize a si mesmo e reserve um tempo para fazer boxe.
Por que fazer esse curso em vídeo?
Pode ser que se esteja a perguntar se vale mesmo a pena buscar uma dessas plataformas de vídeos gravados, uma vez que toda a organização e comprometimento para fazer o curso fica por sua conta. E a ausência de acompanhamento personalizado pode realmente fazer muita falta. Entretanto, esse modelo de estudo ainda traz suas vantagens, que normalmente estão relacionadas às rotinas que são a cada dia mais cheias de stress. Para si que está na dúvida, aí vão as principais.
Adequação à rotina
Essa talvez seja a maior vantagem da gravação, e a que move mais pessoas a buscar esse caminho. O vídeo permite que estude ou treine no seu tempo. Se o único horário que possui é a madrugada, por exemplo, dificilmente encontraria um professor contratado (ainda que para estudar à distância) para atendê-lo. Se a sua semana não conta sempre com uma programação fixa, é possível ir adequando a cada dia. O treino com um instrutor tornaria isto inviável, uma vez que ele teria uma agenda a seguir.
Se o seu tempo livre para os treinos semanalmente não for uniforme, ainda assim é possível evoluir. Só lembre-se de manter uma certa regularidade. Treinar 10 horas em uma semana, 2 na outra, e 6 na outra definitivamente não será saudável para si. Assim, para quem consegue organizar o seu próprio tempo, trata-se de um modelo quase perfeito, uma vez que é possível incluir o treino na sua rotina, sem depender da programação de mais ninguém.
É possível buscar itens específicos
Vamos pensar agora nas pessoas que já são avançadas no desporto, aquelas que já treinaram por muito tempo ou até mesmo que seguem a um plano em um local especializado. Nesse caso, elas podem funcionar como um complemento. Vamos supor que aprendeu um golpe específico como o jab e não se lembra mais como funciona. Ou que acabou de vê-lo na academia e acabou concluindo que não entendeu muito bem. É possível encontrar vídeos específicos que expliquem como fazê-lo. Imagine que assimilar uma arte marcial, ou desporto também acontece por unidades. Vai entendendo e tomando uma ação de cada vez, e é importante ter uma etapa bem fixada antes de passar para a próxima. Assim, esse tipo de vídeo serve como um complemento, um verdadeiro reforço para enfatizar o que aprende no treino oficial. Ou lembrar-se de algo pontual. Assim, basta buscar o vídeo relacionado ao que precisa e assistir. Uma vez que já conhece o assunto, será mais fácil colocá-lo em ação.
É um investimento de baixo custo
É possível fazer esta arte marcial através de canais de vídeos gratuitos. Mesmo as plataformas pagas normalmente são mais baratas do que a mensalidade de um centro de treino ou de um professor contratado e provavelmente não vai assinar um contrato com prazo mínimo para rescisão como acontece em alguns estabelecimentos que ministram atividade física. Trata-se de uma forma de aceder este conhecimento pagando menos. Ainda assim, adiantamos que o preço pode variar.
Entretanto, isso não deve dar margem a comparações. Estamos a falar de uma dinâmica totalmente diferente da que acontece na aula personalizada. Nesta última, o instrutor precisará dispor de tempo pra elaborar um plano individual para, além de estar presente a cada sessão, fazendo um acompanhamento contínuo. Já os vídeos são gravados e assistidos posteriormente por muitos alunos. Portanto, é importante avaliar não só o valor do investimento, mas também o produto no qual está a escolher investir. Portanto, se deseja aprender boxe online e não possui tempo suficiente para se deslocar para um ginásio, não perca a chance de assistir aos vídeos de boxe para melhorar o seu condicionamento físico, e consequentemente a sua saúde. Estes podem até servir como um preparatório para começar a fazer um curso com um instrutor posteriormente. Depois de iniciar os treinos, é só beneficiar de todas as vantagens proporcionadas pelo treino de boxe!
A plataforma que conecta profes particulares e alunos
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