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Júlia
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Psicóloga e instrutora Mindfulness, com segurança e cuidado com a saúde psicológica. A atenção plena é baseada na ciência e inclui práticas de respiração, movimento consciente, meditações guiadas...
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Local das aulas
Sobre Júlia
Sou psicóloga graduada pela USP (CRP 06/180466) , formada em Terapia da Aceitação e Compromisso (ACT pelo Hospital das Clínicas da USP), uma abordagem para a saúde mental cuja base é trazer consciência presente, aceitação, acolhimento e não julgamento para tudo aquilo que experienciamos debaixo de nossa pele. Fundadora do Instituto Inspire em Piracicaba, trabalho ao lado de uma rede multiprofissional em saúde integral para auxiliar as pessoas a viverem melhor. Atualmente sou psicoterapeuta e instrutora de práticas de mindfulness e mindful eating.
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Sobre a aula
- Todos os níveis
- Português
Todos os idiomas falados na aula :
Português
-Trago estratégias da Psicologia aliadas às práticas de Mindfulness: a compreensão de aspectos do funcionamento da nossa mente, atenção, do estresse, da ansiedade são fundamentais para a prática.
-Aulas para todos os níveis, compaixão, carinho e compreensão norteiam o cuidado com cada praticante. Sinta-se a vontade para experimentar. Ambiente de prática completo, climatizado e confortável para te receber.
-Baseado em pesquisa científica sólida e programas bem conceituados na área da saúde como o MBSR e MBCT. Acolhemos todas as crenças e religiões ao oferecer uma prática laica para todos que nos procuram.
-Diversidade de formas de praticar: exercícios, meditação na cadeira, no banquinho, de pé, em movimento, guiada ou silenciosa... experimente o que funciona melhor para você.
-Práticas de aprofundamento pessoal, presença e contato gentil com si mesmo, autodesenvolvimento e comunidade. Sempre trazendo a reflexão de qual a função que o mindfulness tem na nossa vida e qual nossa ética no lugar de praticantes. Nada de uso superficial das técnicas do Mindfulness como um instrumento que pode ter consequências negativas para nós e para toda a sociedade.
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