Pilates Aulas Online

Aula de pilates: uma experiência única!

As aulas de pilates tornaram-se cada vez mais conhecidas, tendo vindo a conquistar, cada vez mais, os portugueses. São caracterizadas por terem um método composto por um conjunto de técnicas, considerando alguns princípios estabelecidos pelo seu criador – Joseph Pilates. O pilates procura o equilíbrio e a saúde do corpo e da mente. Inspirado no yoga, entre outras disciplinas relacionadas, o pilates estabelece-se como um método completo e eficaz.

Conheça este universo com aulas de pilates online

É um método bastante assertivo, composto por exercícios físicos e alongamentos que utilizam o peso do próprio corpo na sua execução.

Sob recomendação médica, o pilates é também uma técnica de reeducação do movimento que visa trabalhar todo o corpo. O pilates trabalha vários grupos de músculos simultaneamente, através de movimentos suaves e contínuos, promovendo a concentração, o fortalecimento e a estabilização dos músculos centrais (core) do corpo.

Com base no que já referimos anteriormente, a técnica do pilates mistura um treino de força e flexibilidade que ajudam a melhorar a postura, alongar e tonificar os músculos sem cometer exageros. A estrutura corporal de cada indivíduo é impreterivelmente respeitada durante a prática do pilates.

A prática de Pilates, para além de tudo, também liberta dopamina e serotonina, que são hormonas responsáveis pelo prazer e pelo bem estar, e que contribuem ativamente para um melhor controlo emocional de quem o pratica.

Pilates online para todos!

Desde o tratamento de lesões crónicas até à prevenção da incontinência urinária, o pilates trabalha o corpo todo e, no caso dos idosos, é uma prática que além de fortalecer o assoalho pélvico (uma estrutura composta por 13 músculos, fáscias e ligamentos que formam uma rede de suporte e está localizada entre o osso púbis e o cóccix) e, também auxilia na reabilitação de outras patologias que tendem a surgir nesta fase. Optar por aulas de pilates como parte do tratamento para as dores nas costas crónicas é, sem dúvida, uma ótima alternativa.

Atualmente, destaca-se outra vertente, que se tornou popular: o pilates para crianças e jovens devido aos inúmeros benefícios que podem ser proporcionados para este público. As principais vantagens são:

• Aumento da concentração e atenção: durante os exercícios, são trabalhadas a atenção e a concentração do praticante, o que ajuda crianças que sofrem de défice de atenção;
• Melhoria da postura: quando a criança sofre do excesso de peso das mochilas escolares ou não mantém a boa postura quando se senta, por exemplo, o pilates é o exercício ideal para tratar este problema;
• Evitar o aparecimento de patologias: fazer atividades físicas durante o período da infância é fundamental para diminuir as probabilidades de ocorrências problemáticas como a obesidade infantil e as doenças relacionadas com o sedentarismo;
• Melhoria do equilíbrio: com as aulas, o aluno possui uma maior noção em relação ao próprio corpo no espaço.

O professor ideal na Superprof para pilates online

O pilates trabalha diferentes partes do corpo, ajuda a ganhar força e resistência física, melhora a postura e promove um enorme relaxamento, aliviando o stress e as tensões do dia a dia. Um bom professor deve saber trabalhar todos estes aspetos durante uma aula de pilates.

Durante a aula o aluno também aprende a controlar a respiração, a aumentar a concentração e a realizar os movimentos com leveza e precisão. Todas estas técnicas exigem a supervisão de um instrutor experiente, capaz de orientar e corrigir o aluno quando necessário.

Por isso, antes de se inscrever numa aula de pilates, precisa de analisar atentamente, alguns detalhes como: a qualidade das aulas, a formação e os diplomas dos professores, se o ambiente onde as aulas irão ter lugar é adequado para a prática de pilates, etc.

Seja qual for a sua localização, temos profissionais distribuídos por todo o país e aulas online! Pode encontrar aulas nas duas maiores cidades (Lisboa e Porto) mas com certeza encontrará o seu professor particular.

As novas tecnologias são boas aliadas do seu bem estar: Agora é possível aulas de pilates online

Atualmente, existem diversas formas de se conectar ao mundo e à sociedade e, as aulas ou formação não ficaram excluídas deste movimento mundial. Agora através do site Superprof.pt pode rapidamente escolher o professor, instrutor, artista ou explicadora para mais de mil disciplinas.

A nossa plataforma Superprof permite-lhe ter em sua casa a possibilidade de experimentar aulas de por exemplo yoga, culinária, canto, informática entre outras, que irão criar uma aproximação por webcam com pessoas e profissionais que em situações normais seria mais complexo.

É muito simples, para procurar um professor ou professora de Pilates, basta que aceda ao site superprof.pt e insira no campo "disciplina" o que pretende aprender, como por exemplo: " pilates em casa ", " curso de pilates ", " aulas pilates " e, de seguida optar por aulas por webcam. Os preços por hora de aula podem variar entre 7 euros e 26 euros, e o preço médio ronda os 13 euros.

Já refletiu sobre a importância e a utilidade do pilates para uma vida mais saudável, plena e equilibrada? Contacte e converse com um dos nossos professores ou professoras de pilates e comece a praticar ainda hoje o método que vai revolucionar a sua forma de cuidar do seu corpo!