Ser um personal trainer é muito mais do que dominar a atividade física. Um bom profissional deve ter conhecimentos sobre a prática de exercício físico, saber como prevenir possíveis lesões, mas também a capacidade de educar e motivar os clientes para atingir os resultados que procuram.
Para isso, tem não só que possuir a formação adequada, mas também saber o que fazer no local de trabalho. E isso nem sempre é fácil. Para o ajudar, compilamos todas as informações essenciais sobre trabalhar como personal trainer, quais são as tarefas que realiza, o tipo de equipamento de que precisa e muito mais.
Como ser um Personal Trainer?
Com a preocupação crescente com a saúde, e a vontade de manter um estilo de vida saudável e ativo, os ginásios ganharam uma nova popularidade. A consciencialização da importância de ter uma vida mais ativa e menos sedentária leva a que várias pessoas procurem por um local onde possam praticar exercício, e os ginásios são o lugar mais óbvio.
Como tal, quando pensa em ser PT, é normal que se imagine a trabalhar num ginásio. E é uma das possibilidades, claro, mas não é a única! Ser personal trainer já não tem que ser sinónimo de passar os dias a trabalhar num ginásio comercial. Muitos personal trainers optaram por seguir outro caminho e trabalhar de forma independente, a dar aulas individuais ou de grupo, ao ar livre ou num espaço que é apenas seu.
Isto porque, na procura de ter uma vida mais saudável e um corpo mais esbelto, são várias as pessoas que preferem um treino personalizado, adaptado às suas necessidades. E, por isso, preferem contratar um personal trainer que possa estar focado no seu desenvolvimento, a ter que frequentar um ginásio e partilhar a atenção com outros alunos. Consequentemente, a oferta de profissionais da área do desporto tem tendência a continuar a crescer.
Portanto, a profissão de PT permite trabalhar de várias formas e em diversas áreas do mercado. Deve conhecer e analisar todas as tipologias de aulas particulares com personal trainer que pode oferecer e escolher o que achar mais indicado. Pode optar por:
- Estar vinculado a um ginásio e dar aulas nas suas instalações;
- Trabalhar de forma independente e dar aulas nas casa dos alunos, ao ar livre ou num local alugado.
Qualquer uma das hipóteses permite trabalhar como profissional de exercício físico e partilhar os seus conhecimentos, e pode até fazer as duas em simultâneo. Independentemente do que quiser fazer, deve tentar especializar-se na maioria das modalidades desportivas que conseguir (seja cardio, yoga, cycling ou outras), que podem ajudar a conseguir mais oportunidades.
É possível ter muitos alunos sendo PT no ginásio?
Se optar por trabalhar num ginásio, é necessário que perceba como se organizam os personal trainers nos ginásios em Portugal. Os PTs que trabalham nos ginásios têm diversas tarefas relacionadas com a atividade física e com os tipos de aulas que proporcionam.
Ao trabalhar como personal trainer num ginásio, poderá dar aulas de modalidades específicas, supervisionar os alunos que utilizam as áreas de cardio e musculação ou dar sessões particulares de personal training. A quantidade de alunos que ajuda ou aconselha depende do tipo de aulas que vai dar.
Se for especializado em várias modalidades de atividade física, vai poder dar aulas de cada uma delas a um grupo limitado de alunos. Alguns desses alunos podem ser regulares, mas terá menos responsabilidade sobre o seu progresso e desenvolvimento. Se supervisionar as zonas de cardio e musculação, terá que ter atenção a todos os alunos que praticam exercício, para perceber os que necessitam de ajuda e conselhos para executar os exercícios corretamente.
No caso de dar sessões particulares, será inteiramente responsável pelo acompanhamento e aconselhamento de um grupo de alunos. Isso significa realizar análises iniciais, criar planos de treino e medir o progresso e o avanço de cada aluno, fazendo os ajustes que forem necessário durante o processo. Esse trabalho é mais extenso e implica perder tempo fora das sessões com o planeamento e alterações necessárias. Como tal, o PT não deve exceder um certo número de alunos, de forma a garantir a qualidade do aconselhamento que proporciona.
Não quer dizer que o número de alunos tenha que ser muito pequeno, apenas deve garantir que não se deixa levar pelo entusiasmo de ajudar o máximo de pessoas possível. Parte de ser um bom profissional também é conhecer os seus limites e não querer fazer demasiado.
Sabe qual é a remuneração média de um PT?
Lista do que é preciso para se tornar um profissional
Uma das questões mais frequentes dos profissionais que estão a começar é quais são exatamente os equipamentos que devem adquirir para iniciar o trabalho como personal trainer. A resposta é simples, depende. Saber quais são materiais de que vai precisar depende de vários fatores, incluindo as modalidades que ensina e o local das aulas. Não fará sentido comprar equipamento que depois não vai usar, por muito que se sinta tentado em ter uma coleção extensa.
Não faz sentido comprar halteres e bolas medicinais, se for dar aulas de cycling. E vice-versa. Também deve ter em conta se vai trabalhar num ginásio ou por conta própria. Se estiver a pensar trabalhar exclusivamente em ginásios, todos os materiais já estarão disponíveis nas instituições e não necessita de os adquirir para as aulas. Se quiser trabalhar de forma independente, terá que considerar o tipo de condicionamento físico que oferece e qual é o equipamento necessário. Não pode esperar que o aluno tenha esses acessórios, ou que os vá adquirir. Essa responsabilidade é sua, como personal trainer.
Para ajudar a saber o que deve comprar, segue-se uma lista de alguns equipamentos essenciais (e não muito caros!) que deve garantir que possui para ser um PT de qualidade. Até porque ter uma maior seleção de material pode ajudar a convencer mais alunos a optarem pelas suas aulas. São eles:
- Bandas elásticas;
- Corda de saltar;
- Tapetes;
- Step pequeno;
- Bola de pilates;
- Caneleiras com peso;
- Halteres.
Lembre-se que não é necessário possuir todos os equipamentos ou comprá-los todos de uma vez. Comece pelos mais básicos e vá adquirindo mais à medida que tem mais alunos e domina mais modalidades.
No entanto, para ser personal trainer Portugal, não tem só que possuir equipamento físico. Também é necessário possuir algumas capacidades pessoais e sociais, que garantem a qualidade das suas sessões, como:
- empatia: um bom PT consegue simpatizar com os problemas e os obstáculos por que os seus alunos passam e como os ajudar a ultrapassá-los;
- boa disposição: além da simpatia ser uma vantagem na criação de uma relação de confiança, é essencial para motivar os alunos e garantir que conseguem progredir. Uma postura agradável e animada ajuda a prevenir que o aluno desanime e que acabe por desistir das sessões;
- tolerância: nem todos os alunos vão automaticamente conseguir executar corretamente os exercícios e cumprir todos os planos e é essencial que seja paciente enquanto tentam. Além disso, deve alterar os seus planos de treino conforme for necessário, para ajudar a ultrapassar essas dificuldades;
- dedicação: a maior razão porque os alunos procuram por um personal trainer é pelo acompanhamento personalizado que proporciona e, por isso, esperam uma dedicação e atenção adequada aos serviços que adquiriram.
Por isso, se quer ser um personal trainer deve ter, além de uma boa formação e experiência, outras competências profissionais e sociais que o distingam da concorrência.
Descubra as maiores vantagens de trabalhar como personal.
Como estruturar um currículo para ginásios
O currículo é uma parte essencial da procura de emprego. Ter um bom currículo pode ser o fator determinante para ser chamado para uma entrevista. Isto quer dizer que carrega um peso significativo nos processos de recrutamento e de procura de emprego. Como tal, deve perder algum tempo a elaborar e estruturar o seu currículo.
Se não souber onde começar, pode procurar inspiração num dos vários modelos que existem online, disponíveis para download e que pode personalizar, sem grande esforço. Esta é apenas uma das várias ferramentas que o podem auxiliar. Mas também pode criar o seu currículo de raiz, sem qualquer problema. Deve apenas ter em conta alguns detalhes essenciais, uma vez que um CV deve:
- Ser breve (ter apenas até 3 páginas);
- Ser claro e de fácil leitura;
- Conter informação realmente importante;
- Estar escrito corretamente (sem erros ortográficos).
Além disso, também deve incluir sempre os seus dados pessoais como nome, morada, dados de contacto, data de nascimento e nacionalidade.
Deve incluir todos os diplomas e/ou certificados que possui, bem como as suas respetivas datas de conclusão, começando pelo mais relevante. Pode incluir os cursos ou especializações adicionais, que sejam relevantes para a função de personal trainer a que se candidata.
A experiência também é uma parte fundamental do seu currículo. Por isso, deve indicar as funções que desempenhou anteriormente, onde trabalhou e durante quanto tempo. É sempre indicado adicionar uma breve descrição das tarefas por que era responsável, uma vez que ajudam a demonstrar a diversidade das suas competências. E não se preocupe se se estiver a candidatar ao primeiro emprego, e não possuir experiência profissional. Nesse caso, deve mencionar algum trabalho temporário ou estágio que tenha feito, que permita demonstrar o que aprendeu e que competências ou habilidades adquiriu com essas experiências.
Por último, se domina algum idioma além do nativo, também o deve mencionar, juntamente com o nível de fluência. No mundo multicultural em que vivemos, saber falar mais do que uma língua é sempre uma vantagem.
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