Guia dos melhores aparelhos de Pilates! O Pilates com aparelhos é uma das vertentes mais completas e eficazes desta metodologia de treino, ao combinar movimento consciente, respiração e controlo postural com o suporte de equipamentos específicos. Ao contrário do que muitos pensam, esta prática não é exclusiva para atletas ou pessoas com elevada condição física.[…]
02/06/2025∙6 minutos de leitura
Os diferentes métodos de Pilates que pode praticar! Pilates tem vindo a afirmar-se como uma prática completa, acessível e eficaz, amplamente reconhecida pelos seus benefícios para a saúde física e mental. Há medida que os anos foram passando, Pilates evoluiu e diversificou-se, adaptando-se às necessidades de diferentes públicos, objetivos e contextos. Hoje em dia, existem[…]
05/05/2025∙7 minutos de leitura
O que é o pilates e quem pode praticar? Pilates desenvolve um corpo uniforme, corrige posturas erradas, restaura a vitalidade física, vigora a mente, e eleva o espírito. Através do Pilates, primeiro adquire o controle completo do seu próprio corpo e depois, através da repetição adequada dos seus exercícios, gradual e progressivamente consegue ritmo e[…]
27/04/2022∙7 minutos de leitura
Informações essenciais antes de começar a aula de pilates Uma das atividades que tem ganhado cada vez popularidade entre os desportistas do país, procurada em particular pelas pessoas que querem iniciar uma atividade física de forma consciente, sem excessos e sem ter que recorrer obrigatoriamente aos aparelhos dos ginásios, é pilates. Esta modalidade é uma[…]
17/09/2021∙7 minutos de leitura
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Por que praticar Pilates?
Praticar Pilates oferece vários benefícios para a saúde, incluindo:
5 motivos para que você comece a pratica hoje mesmo!
Como escolher como praticar pilates?
Você pode aprender Pilates de diversas maneiras:
Independentemente da opção escolhida, é importante escolher um programa ou instrutor qualificado e garantir que você esteja praticando de forma segura e eficaz.
Optando pelas aulas particulares de Pilates
As aulas particulares de Pilates oferecem uma atenção individualizada e personalizada para ajudar a evoluir na prática do Pilates. Com um professor particular de pilates, você tem a oportunidade de trabalhar em sua técnica e corrigir erros de forma mais eficiente, aumentando seu progresso e ajudando a alcançar seus objetivos de forma mais rápida.
Além disso, um instrutor particular pode criar um programa de Pilates personalizado para atender às suas necessidades específicas, incluindo o desenvolvimento de força muscular, aumento da flexibilidade ou alívio de dores nas costas. Ao ter um acompanhamento individualizado, você pode se sentir mais motivado e comprometido com a sua prática de Pilates, o que pode ajudá-lo a evoluir de forma mais efetiva.