Aulas de Pole Dance Portugal

A dança no varão é um estilo de dança muito associado a uma dança sensual praticada por profissionais de casas de striptease, onde a prática do pole dance é intimamente associada à prática de striptease. No entanto, a dança no varão vai muito além e a técnica ganhou muita força e expandiu-se bastante, sendo hoje em dia uma atividade muito procurada tanto por homens quanto por mulheres de todas as idades que queiram ter uma prática de exercício físico que permita que se sintam bem. 

As aulas de pole dance são uma excelente ajuda para que qualquer um possa praticar exercício físico, enquanto aumentam a autoestima e amor próprio dos seus alunos. 

Actualmente em Portugal, é possível encontrar aulas de pole dance em todos os locais, na cidade de Braga, na cidade de Lisboa, no Porto, no Algarve, entre outros. Normalmente, nos "studio" destas aulas, os alunos podem escolher assistir às mesmas uma ou mais vezes por semana, dependendo da própria disponibilidade e também da disponibilidade dos professores existentes.

Pole dance aulas: como é uma aula de dança no varão?

O termo pole dance apareceu na Índia, e na altura do seu surgimento este exercício era quase exclusivamente praticado por alunos do sexo masculino. Era chamada de "Indian Pole" e era muito associado e comparado à técnica de Yoga, que exigir o equilíbrio num poste de madeira, com muito foco na força e respiração. Daqui, surgiram os vários tipos de pole dance:

• Aerial pole dance;
• Exotic pole dance;
• Artistic pole dance;
• Fitness pole dance (ou fit);
• entre outros.

Já o pole dance como o conhecemos hoje, teve a sua origem na década de 80 em Inglaterra e posteriormente, chegou a Portugal e às suas muitas cidades (Braga, Lisboa, Porto, etc.) e foi algo muito bem aceite, já que foi visto não apenas como uma performance sensual e atrevida pelas trabalhadoras e bailarinas noturnas mas também como uma excelente opção para praticar exercício físico enquanto se eleva a autoestima ao máximo e é um exercício que pode ser praticado de sábado a sábado nos mais diversos horários!

Nas aulas de pole dance, o aluno iniciante não irá começar logo a fazer os belos exercícios no varão, já que estes exigem muito treino e forma física e antes de iniciar, será preciso verificar se não há nenhum problema de saúde que impeça o treino, como hérnias, outros problemas de costas, articulações ou lesões musculares, pois praticar pole dance com alguma condição destas só iria acabar por piorar a condição.

Os benefícios da dança no varão

Sendo um exercício que muitos procuram para viver uma vida mais "fit", a dança no varão tem imensos benefícios a nível da saúde física dos seus participantes, incluindo:

• tonificação de músculos e pele;
• aumento da autoestima;
• melhoria do equilíbrio;
• pernas torneadas, ventre liso, braços tonificados e corpo mais firme;
• pole dance fitness permite queimar cerca de 400 calorias por hora;
• o pole dance fitness aproxima-se muito de uma aula de exercício físico, trabalhando bastante os glúteos e região pélvica;
• resistência física também aumenta bastante;
• a respiração torna-se mais fácil, tal como qualquer outro exercício físico "fit".

Todos os diferentes tipos de pole dance que referimos, o aerial, o fitness, o mais sensual original ou até o exotic ou artistic podem trazer todos os benefícios acima referidos, embora, o pole dance fit ou fitness e o aerial sejam os que exigem mais do corpo e se assemelhem mais ao exercício físico. Os restantes, embora exijam também bastante do corpo dos seus alunos, acabam por ser mais voltados para a arte visual criada com o corpo do que propriamente o exercício e a força desenvolvida no varão.

Procura aulas de pole dance? Está no sítio certo para encontrar os professores ideais!

Como pudemos já verificar, as aulas de pole dance trazem imensos benefícios a todos os níveis e são uma excelente forma de praticar exercício físico e também de apelar ao lado feminino de cada pessoa!

As aulas de pole dance não são tão fáceis de encontrar quanto as aulas de dança mais normais, como as de zumba e de kizomba mas, saiba que aqui, na plataforma Superprof, pode encontrar dezenas de diferentes professoras e também professores profissionais de dança no varão!

Em qualquer cidade que se encontre, seja Lisboa, Porto, Braga, Matosinhos, Oeiras, Coimbra ou qualquer outra cidade, poderá encontrar um profissional de pole dance Portugal pronto para dar aulas e transmitir todo o conhecimento, técnica e experiência que tem com os seus novos alunos e sim, existem aulas de pole dance tanto para homens quanto para mulheres.

Visto a existência de tantas opções disponíveis, pode ser difícil escolher um no meio de tantos professores, e para isso, na Superprof, poderá abrir o perfil de cada professor, onde terá acesso a:

• à metodologia de ensino de cada professor, pois cada um faz uma breve descrição do que o aluno pode esperar ao contratar as suas aulas;
• uma breve descrição acerca do próprio, onde os professores indicam a sua experiência enquanto bailarino ou bailarina, o local onde fez a formação, quantos anos tem de experiência enquanto bailarina ou bailarino e enquanto professora ou professor a dar aulas de pole dance a alunos iniciantes, nível intermédio ou até nível avançado;
• a localização onde são as aulas de pole dance, podendo estas ser em casa do professor, em casa do aluno, num estúdio (studio) ou escola de dança ou até online, à distância através das várias ferramentas digitais online;
• os horários disponíveis, podendo haver professores que têm apenas o sábado disponível, por exemplo, outros podem ter o dia de sábado e terça e outros podem estar dedicados a dar aulas de pole dance todos os dias;
• o preço definido por cada professor, sendo que alguns criam pacotes promocionais onde disponibilizam um certo número de aulas por um preço menor.

O preço médio das aulas de pole dance com os professores Superprof é de apenas 12 euros e todos eles oferecem a primeira aula de forma totalmente gratuita a todos os alunos que estejam interessados em experimentar, e isto acontece em todas as cidades, Braga, Lisboa, e todo o restante país!