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Alberto
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Programas online de iniciação à corrida de estrada, 10km e meia maratona
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Sobre Alberto
Corro há mais de 10 anos, actualmente em representação de um clube da cidade do Porto, do qual sou responsável pela secção de atletismo. Já concluí quatro maratonas, diversas meias maratonas e provas de 10km. Membro da 'European Athletics Coaches Association'; 'Lydiard Coach Certification' (level I & II). Certificação em 'Running, Maratona, Fundo, Meio Fundo e Trail' pelo Instituto Superior CADS/Confederación Argentina de Atletismo; 'Endurance Running Training Essentials and Programme Design' pelo Sports Science Institute of South Africa (SSISA Sports Science Academy).
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Sobre a aula
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Iniciante
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Português
Estes programas utilizarão webcam e Strava - caso tenha relógio com GPS - havendo uma sessão inicial de percepção de quais os objectivos do/da atleta, para delineação e personalização do programa escolhido (10km ou meia maratona). Possibilidade de organização de treinos longos aos domingos em grupo. Pretende-se apresentar um plano não só para a prova em questão, como também para longo prazo.
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Preços
Preço
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Esta primeira aula de oferta com o(a) Alberto serve para conhecer melhor o professor(a) e especificar as suas necessidades para as próximas aulas.
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Detalhes
5 euros/hora (pagamento a cada 4 semanas de 20 euros) com oferta da primeira sessão, que terá por base a definição de objectivos para a delineação e personalização do programa, que será disponibilizado semanalmente, de acordo com a evolução da semana anterior. O preço inclui uma conversa semanal por vídeo, disponibilização semanal do programa de treino e eventuais treinos presenciais aos domingos de manhã em grupo.
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