O padel é um desporto em ascensão pelo mundo fora, e tem vindo a conquistar cada vez mais adeptos pela sua combinação única de diversão, estratégia e acessibilidade. Mistura elementos do ténis e do squash, oferecendo uma experiência dinâmica e social. Com campos mais pequenos, paredes que fazem parte do jogo e regras simples, o desporto é ideal tanto para iniciantes como para atletas experientes à procura de novos desafios.
Este guia tem como objetivo apresentar os aspetos essenciais do padel, desde as regras básicas até dicas para melhorar o desempenho dentro do campo. Compilamos informações sobre os equipamentos necessários, como escolher uma raquete, e as diferenças entre o padel e outros desportos de raquete. Além disso, vamos explorar um pouco a técnica e a tática que tornam o jogo tão envolvente, além de dicas para quem quer começar ou melhorar a prática.
Se está à procura de uma nova atividade ou é um entusiasta que quer saber mais sobre a modalidade, este artigo foi criado para o guiar na sua jornada no mundo do padel. Prepare-se para descobrir um desporto vibrante que combina competição, camaradagem e muita diversão!
O que é o padel?
O padel é um desporto de raquete jogado num campo retangular mais pequeno do que o de ténis, com cercas e paredes à volta da sua superfície, permitindo a utilização de ressaltos durante o jogo. Aliás, este é um dos elementos distintivos da modalidade: enquanto que no ténis não existem paredes e no squash são um elemento essencial, no padel são uma característica complementar e estratégica, o que aumenta a dinâmica das jogadas.
A raquete de padel também tem características específicas que a diferenciam dos outros desportos em que este equipamento é utilizado. É totalmente sólida (sem cordas como acontece nas raquetes de ténis), normalmente feita de materiais como fibra de vidro ou fibra de carbono, e apresenta uma superfície perfurada para reduzir a resistência ao ar.
A bola utilizada é muito semelhante à do ténis, embora ligeiramente menos pressurizada, o que proporciona menor velocidade e maior controlo. Estas particularidades tornam o padel um jogo com ritmos próprios, onde a técnica e a estratégia são mais determinantes do que a força pura.
A história do padel é relativamente recente, com começo apenas do final do século XX. A origem do desporto é atribuída a Enrique Corcuera, um empresário mexicano que, em 1969, teve a ideia de adaptar uma pequena área da sua residência para um jogo de raquete que combinava elementos do ténis e do squash.
O padel rapidamente atravessou fronteiras, e chegou a Espanha no início da década de 1970. Foi o príncipe espanhol Alfonso de Hohenlohe quem introduziu o padel no país, após uma visita à casa de Corcuera. A popularidade da modalidade cresceu na Europa e na América Latina ao longo das décadas seguintes.
No Campeonato da Europa no Clube de Ténis do Estoril em 2008, Portugal conquistou o 3.º lugar, o melhor de sempre.
E finalmente chegou a Portugal em 2001, diretamente de Espanha, mas não existiu grande desenvolvimento nos primeiros anos. Começaram a ser abertos vários clubes de padel e campos em várias cidades do país, o que aumentou o número de praticantes em todas as regiões portuguesas.
Quais são as regras de padel?
Os jogos de padel são, tradicionalmente, disputados em pares, com duas equipas de dois jogadores cada. O objetivo do jogo é fazer com que a bola bata duas vezes no campo do adversário ou que o oponente cometa um erro que impossibilite devolver a bola dentro das normas estabelecidas. O campo de padel tem dimensões de 20 metros de comprimento por 10 metros de largura, dividido ao meio por uma rede, e é cercado por paredes de vidro ou de outro material que permitem o ressalto da bola.
A pontuação no padel segue o mesmo sistema utilizado no ténis, com contagem de pontos por jogo e sets. A sequência de pontuação é contada em pontos de 15, 30 e 40. Quando um par atinge os 40 pontos, vence o jogo se conquistar mais um ponto, a menos que os adversários também estejam nos 40 (considerado um empate, ou "iguais"). Neste caso, é preciso que um dos pares vença dois pontos consecutivos para fechar o jogo.
E, tal como no ténis, os jogadores de padel trocam de lado quando a soma dos jogos durante o set é um número ímpar (1, 3, 5, etc.), o que assegura que ambos os pares enfrentam as mesmas condições de jogo, como vento, luminosidade ou outras variações ambientais. No tie-break, os jogadores mudam de lado a cada 6 pontos.
Existem diversas situações em que pode ser declarada uma falta no decorrer do jogo se não forem cumpridas as regras de padel, resultando num ponto para o par adversário. As faltas podem ocorrer tanto no momento do serviço como durante a troca de golpes e deve saber o que constitui uma falta para evitar cometê-la.
Pode ser considerada uma falta:
- Dois toques;
- Contacto com a rede;
- Bola fora dos limites do campo;
- Ressalto irregular nos limites laterais;
- Pancada irregular;
- Interferência.
Como escolher a raquete de padel?
As raquetes de padel têm características específicas que as diferenciam de outros desportos de raquete, como o ténis ou squash. Antes de pensar em qual é a raquete que prefere comprar, deve saber primeiro quais são as características que as definem e que influência podem ter no seu jogo.
Formato da raquete
O formato da raquete é um dos fatores mais determinantes no desempenho e conforto durante o jogo. Existem três formatos principais:
- Raquete redonda: ideal para jogadores iniciantes ou aqueles que procuram maior controlo;
- Raquete em forma de gota: equilibra potência e controlo, é ideal para jogadores intermediários e avançados;
- Raquete em forma de diamante: destinada a jogadores avançados que procuram potência máxima.
Peso
O peso da raquete influencia diretamente a agilidade e a potência do jogador. Pode variar entre 350 e 390 gramas, sendo normalmente entre raquete leve e pesada.
Material
As raquetes de padel são fabricadas com materiais de alta tecnologia que afetam a durabilidade, o peso e o desempenho. Os materiais mais comuns incluem:
- Fibra de vidro: mais flexível e acessível;
- Fibra de Carbono: material leve e resistente, utilizado em raquetes de alta performance;
- Grafeno: um material de última geração, ainda mais leve e resistente que a fibra de carbono;
- Espuma: o núcleo da raquete é geralmente feito de EVA ou espuma.
Equilíbrio
O equilíbrio da raquete refere-se à distribuição do peso ao longo da sua estrutura:
- Equilíbrio baixo (cabo): prioriza o controlo e reduz a fadiga no braço. É ideal para iniciantes;
- Equilíbrio médio: oferece um equilíbrio entre potência e controlo. É o mais versátil;
- Equilíbrio alto (cabeça): aumenta a potência das pancadas, mas exige maior esforço físico, sendo mais indicado para jogadores avançados.
Superfície
A superfície da raquete pode ser lisa ou rugosa. A superfície lisa oferece mais velocidade nas pancadas, mas menos efeito. A superfície rugosa, por outro lado, permite maior spin (efeito), e é mais indicada para jogadores que utilizam jogadas técnicas e estratégicas.
Que roupa deve utilizar para jogar padel?
O padel é um desporto de alta intensidade que combina movimentos rápido, saltos e mudanças de direção constantes. A roupa que o jogador utiliza deve ser adequada a todo esse exercício e às necessidades do jogo. Existem várias opções à escolha, mas o vestuário deve cumprir três requisitos básicos: conforto, respirabilidade e durabilidade.
A roupa de padel para homem é muito semelhante à de ténis e, atrevemo-nos até a dizer, à que utiliza para praticar qualquer desporto. As camisolas para padel devem ser confortáveis e permitir mobilidade. São normalmente feitas de tecidos sintéticos, como poliéster ou misturas com elastano, que garantem elasticidade e respirabilidade. Os calções são uma peça essencial no vestuário masculino, porque permitem total liberdade de movimento de pernas.
Tal como as roupas para homem, a roupa de padel para mulher combina praticidade e estilo, e existem opções variadas para todas as diferentes preferências e estilos. Além da camisola, muito semelhante à camisola de homem, as mulheres jogadoras de padel também podem optar por utilizar soutiens de desporto ou tops de alças. Tal como na roupa masculina, muitas mulheres optam por jogar com calção. Mas existem outras opções disponíveis como leggins e saias com calções integrados.
Mas o mais importante é, sem dúvida, o calçado. Escolher o par certo não ajuda apenas a melhorar o desempenho em campo, mas também a prevenir lesões.
As sapatilhas proporcionam suporte, estabilidade e conforto durante os movimentos intensos e rápidos característicos deste desporto. Ao contrários do calçado de corrida ou de outras modalidades, as sapatilhas para jogar padel são criadas especificamente para responder às exigências do jogo, como deslocações laterais, mudanças bruscas de direção e tração em superfícies específicas. E não se esqueça das meias!
E se precisar de ajuda para começar a jogar, procure por um professor de padel na plataforma da Superprof que o possa pôr dentro de campo o mais cedo possível!
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