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Saskia
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- Relaxamento
- Meditação
Aulas de Respiração Consciente e Meditação para Mais Calma, Presença e Equilíbrio — com práticas simples para o dia a dia e meditações inspiradas na natureza.
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Local das aulas
Sobre Saskia
Olá! Sou a Saskia e foi através da respiração consciente e de uma conexão profunda com a natureza que comecei a me curar do burnout.
As práticas de respiração foram fundamentais na minha jornada de cura: ajudaram-me a acalmar o sistema nervoso, reduzir a ansiedade e o estresse, além de abrirem um novo caminho de autoconhecimento, gratidão e equilíbrio interior.
Ao sentir pessoalmente os efeitos transformadores da respiração consciente, decidi me certificar como facilitadora para poder compartilhar essas práticas com mais pessoas.
A natureza também foi essencial nesse processo de cura. Além da respiração consciente, conduzo imersões sensoriais na natureza e trago sempre sua força para as minhas aulas, por meio de meditações inspiradas nela.
Meu objetivo é oferecer um espaço seguro e acolhedor, onde cada pessoa possa praticar no seu próprio ritmo, sem expectativas nos resultados imediatos.
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Sobre a aula
- Todos os níveis
- Português
Todos os idiomas falados na aula :
Português
Olá! Sou a Saskia, professora de Respiração Consciente e Terapeuta Florestal.
Minhas aulas de Respiração Consciente e Meditação são um convite para desacelerar, cultivar presença e trazer mais equilíbrio para o dia a dia.
Você aprenderá técnicas simples e eficazes, adaptadas ao seu ritmo, que podem ser facilmente integradas à sua rotina. As aulas são estruturadas para começar com movimentos suaves e acessíveis a todos os níveis, preparando o corpo e abrindo os músculos envolvidos na respiração, seguidas de práticas de respiração e finalizando com meditação.
Em cada aula, também trago um pouco da natureza, através de meditações inspiradas nela, para aprofundar ainda mais a sensação de conexão e enraizamento.
O foco das aulas é oferecer ferramentas que você poderá levar para além do nosso encontro: técnicas para reduzir o estresse e a ansiedade, acalmar o sistema nervoso, melhorar a concentração, liberar tensões físicas e emocionais e aprofundar o autoconhecimento.
Cada aula é pensada para induzir um estado de calma profunda, fortalecer a conexão entre corpo e mente e apoiar seu bem-estar integral.
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Preços
Preço
- 10€
Preços dos packs
- 5h: 48€
- 10h: 88€
online
- 10€/h
deslocação
- + 100€
aulas grátis
Esta primeira aula de oferta com o(a) Saskia serve para conhecer melhor o professor(a) e especificar as suas necessidades para as próximas aulas.
- 1h
Detalhes
Valores:
Aulas presenciais:
Sessão individual de 1 hora................R$85,00
Pacote mensal individual...................R$300,00
Aulas online:
Sessão individual de 1 hora................R$65,00
Pacote mensal individual...................R$240,00
* O valor mensal inclui 4 sessões individuais de 1 hora
** Entre em contato caso tenha interesse em sessões em grupo.
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