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Lisboa 
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  • (15 avaliações)
Helena
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Helena
« A Ângela é uma excelente profissional porque, acima de tudo, é um ser humano incrível. Focada e determinada, trabalha sempre no sentido de atingir os objetivos a que se propõe. Desta forma, é a PT ideal para acompanhar um treino personalizado. »
30€/h
1ª aula grátis!
Perfil e diploma verificados
Tempo de resposta 24h
Aulas realizadas por Ângela
  • Individual
  • Em grupo
Estas aulas podem ser realizadas
  • Casa do aluno
  • Por webcam
Disciplinas ensinadas
  • Personal trainer
  • Fitness
  • Reforço muscular
  • Recondicionamento físico
  • ginástica pré-parto
Níveis
  • Todos os níveis

Treinos Outdoor/ Domicílio Programas: Perda de Peso | Tonificação Muscular |Recuperação Muscular | Aumento de massa muscular | Recuperação pós-parto | Treino na 3ª Idade

Metodologia

No ponto de vista do treino individualizado há que ter em conta o balanço equilibrado entre o que o cliente quer e precisa.

A minha metodologia passa numa primeira fase AVALIAR os objectivos, estado de saúde, condição física, história desportiva, preferências, auto-estima, motivação, conhecimentos técnicos, tempo disponível, equipamento disponível.

Segunda fase PLANEAR segundo os princípios base do treino, desde da individualidade, adaptação, progressão, especificidade, sobrecarga.

Terceira fase ACOMPANHAR e MOTIVAR.

Áreas de intervenção : Perda de Peso, Tonificação, Ganhos de Massa Muscular, Recuperação pós - lesão, Treino para grávidas, treino na 3ª idade.


As aulas ao domicilio/outdoor/online são agendadas perante a disponibilidade do cliente e personal trainer.

Apresentação

Desde de cedo que estive ligada ao desporto, principalmente modalidades colectivas desde basquetebol, futebol. Quando ingressei na faculdade, no ano de 2007 ,descobri uma nova modalidade o Rugby, onde representei em vários campeonatos universitários a Académica de Coimbra.

No ano de 2010 licenciei-me em Ciências do Desporto pela Universidade de Coimbra, durante os três anos de licenciatura fui mudando a minha perspectiva relativamente ao exercício físico, desde de cedo percebi que a prática do mesmo era muito mais que estético, é um dos princípios base para as pessoas terem uma melhor vida.
Seguindo a minha crença candidatei-me nesse mesmo ano à pós-graduação em Actividade Física e Saúde na Faculdade de Desporto no Porto.

Em Junho de 2013 obtive a certificação de Personal Trainer pela Holmes Place Academy e após essa formação iniciei a minha carreira profissional no Holmes Place de Aveiro como Personal Trainer.
Especializei-me em treino funcional ( bolas medicinais, kettlebels, halteres, trx), treino de core, treino em populações especiais ( como grávidas , 3ªidade ).

Actualmente, continuo a trabalhar como Personal Trainer no Holmes Place Palácio Sotto Mayor em Lisboa e em nome individual dou treinos ao domicilio, outdoor e on-line.

Preços

Preço para aulas por webcam : 30€/h
Preço para 5 horas de aula : 175€
Preço para 10 horas de aula : 300€
Aulas realizadas por Ângela
Individual
Em grupo
Estas aulas podem ser realizadas
Casa do aluno
webcam
Disciplinas ensinadas
  • Personal trainer
  • Fitness
  • Reforço muscular
  • Recondicionamento físico
  • ginástica pré-parto
Níveis
  • Todos os níveis

Curriculum Vitae de Ângela

Licenciatura em Ciências do Desporto

Pós - graduação em Atividade fisica e Saúde

Experiência Profissional de 7 anos, em cadeia de Health Clubs Nacional

As 15 avaliações sobre Ângela
  • 5/5

Todas as avaliações são reunidas pelos nossos serviços e são fiáveis a 100%. Transmitem a experiência única vivida pelos alunos do professor.

15 recomendações

Helena

A Ângela é uma excelente profissional porque, acima de tudo, é um ser humano incrível.
Focada e determinada, trabalha sempre no sentido de atingir os objetivos a que se propõe. Desta forma, é a PT ideal para acompanhar um treino personalizado.

Jéssica

Excelente profissional! Consegue dar a motivação necessária para atingir objetivos! :)

Ana

Conheci a Angela há 4 anos atrás no
Holmes Place e desde o primeiro momento, percebi que a presença dela motivava o resto da equipa. Sempre de sorriso rasgado e bem disposta, com muita energia e prazer em ajudar os outros.
É muito responsável e dedica-se ao máximo em alcançar os objetivos das pessoas que acompanha.
O tempo passa a correr quando trabalhamos/ convivemos com ela, porque com pessoas com um coração gigante, uma personalidade incrível e uma paixão imensa pelo que faz, parece que o nosso dia ganha mais tempo, mais alegria e mais “vida”. Obrigada por todos estes anos de amizade.

Beatriz

Pessoa extremamemte competente e com elevado sentido de responsabilidade. Estimula os alunos e puxa por eles para que alcancem os objetivos

Tiago

Porque é uma pessoa cheia de energia, com uma capacidade excelente para motivar toda a gente!

G
Grazi

A Ângela é a PT dos sonhos, daqueles que querem treinar até ao limite e mais além, para superação própria. Está sempre a puxar por nós e a nos fazer sair da zona de conforto, para haver melhorias. Com a ajuda dela e vontade própria, é sucesso na certa!

Marisa

Extremamente focada e orientada para os objectivos dos clientes. Excelentes capacidades técnicas e acima de tudo Humanas!

Campanilla

Porquê é una pessoa orientada a pessoas e que se preocupa duna maneira genuína e sincera dos seus alunos e clientes. Sabe ecutar proactivamente e procura soluções adaptadas as necessidades de cada pessoa. Se preocupa de ter um gran conhecimento daquilo que deve explicar e procura assegurar que os alunos têm adquirido os conceitos explicados. Tem una enorme paciencia com as pessoas, característica essencial dum bom professor. Se o aluno tem dificuldades de aprendizagem, ela procura a maneira, nem que tenha que repetir a mesma coisa muitas vezes, de se fazer comprender. Tem facilidade para se relacionar e estabelecer relações de confiança devido a sinceridade e honestidade dela.

Marlene

Perseverança, otimismo e profissionalismo são palavras que a definem.
Desistir não consta no vocabulário da Ângela.
Recomendo a 200%.

M
Marlene

Angela foi minha personal trainer durante 4 anos. É sensivel, percebe as necessidades dos alunos e também as suas dificuldades. É exigente, mas sempre motivando e respeitando os alunos. Ajuda-nos a perceber as nossas capacidades e a olhar para as dificuldades não como obstáculos mas como desafios. Além disso, está sempre sorridente e bem disposta.

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