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Níveis
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Treino funcional, recuperação de lesões, força, flexibilidade, saúde holística, ao domicílio .

Metodologia

Muito resumidamente, o meu interesse por movimento humano e saúde holística, surgiu depois de sofrer três lesões moderadas e da vontade de recuperar de problemas de saúde, dos quais sofri toda a vida.
Passei vários anos a procurar soluções na medicina convencional e na fisioterapia, mas as lesões não passavam, e não conseguia voltar a praticar karaté e outras práticas físicas que tanto gostava.
Continuava a sofrer de alergias graves, e problemas digestivos.

A certo ponto decidi tomar responsabilidade pela minha própria saúde, em vez de ficar à espera que alguém vestido com uma bata branca, resolvesse todos os meus problemas.

Foi aí que comecei a comprar vários livros sobre reabilitação, anatomia, biomecânica, medicina natural, alimentação, etc. Estudei e apliquei tudo o que aprendia, em pouco a pouco, resolvi todos os meus problemas.
Atualmente estou completamente livre de lesões e da dor que elas causavam, livre de alergias e problemas digestivos, em excelente forma física, e capaz de praticar todos os desportos que gosto.
Para poder trabalhar legalmente nesta área, tirei a licenciatura em ciências do desporto e educação física.
Ao longo dos anos, ajudei várias pessoas a alcançar a melhor forma física da sua vida, deixar de ter dores, e problemas de saúde, que muitas vezes são vistos como incuráveis para o resto da vida.

Apresentação

De modo geral trabalho da seguinte forma:
1º Converso com o cliente para saber quais são os seus objetivos;
2º Realizo uma avaliação física completa, que pode demorar cerca de uma hora, que inclui avaliação postural, avaliação da amplitude de todas as articulações relevantes, avaliação da flexibilidade de todos os músculos relevantes, avaliação dos principais padrões motores e dos padrões de recrutamento muscular (não se preocupe se não entende o que isto é, deixe isso para mim).
3º Se o cliente estiver interessado em recuperar de lesões, dores crónicas, algum problema de saúde, ou caso eu considere importante, administro uma série de questionários para responder em casa, que me vão fornecer toda a informação que necessito sobre o estilo de vida do cliente.
4º Ao obter toda esta informação, construo um plano de treino completamente único e personalizado, que nunca pode ser usado por outra pessoa. Opcionalmente também crio um plano de intervenção, caso o cliente queira superar algum problema de saúde, exclusivamente com métodos naturais (não vendo suplementos).
5º Explico o programa ao cliente, modifico o que for preciso e começa o treino!
O cliente fica com o meu e-mail e com o meu contacto telefónico, e conta com o meu apoio fora do horário de treino.

Preços

Preço para 5 horas de aula : 18€
Preço para 10 horas de aula : 15€

Precisão

Se o cancelamento não for feito no mínimo com 24h de antecedência, a sessão de treino é paga por inteiro.

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Curriculum Vitae de Gonçalo

-Licenciatura em Ciências do Desporto, da Faculdade de Ciências do Desporto e Educação Física da Universidade de
Coimbra.
-Curso: Scientific Core Conditioning;
-Curso: Program Design;
-Curso: Primal Pattern Movements;
-Curso: Scientific Shoulder Training.

-Dezenas de livros, DVD´s, livros em áudio, milhares de horas de estudo autónomo, e horas de prática.

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