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Aulas realizadas por Marco
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Estas aulas podem ser realizadas
Disciplinas ensinadas
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Níveis
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  • Para crianças

Monitor de desporto, proponho, mediante as necessidades de cada indivíduo/grupo, aulas que combinem técnicas de Kick-Boxing, Treino Funcional, Parkour e Calistenia.

Metodologia

-Privilegia-se o treino "outdoor" como forma de reconexão com o meio ambiente, assim como uma forma de estimular, através das diferentes temperaturas anuais, as glândulas endócrinas do corpo humano.
-Apurar qual o objetivo da pessoa/grupo de modo a estabelecer o tipo de atividade a desempenhar (por vezes uma caminhada acompanhada de uma troca de ideias pode ser, além de uma atividade física satisfatória, uma excelente terapia).
-Encontrar um equilíbrio entre o objetivo definido e um treino saudável e agradável de se realizar.
-Possibilidade de conselhos (princípios gerais) nutricionais e/ou de higiene de vida.
-Os treinos podem conter períodos de meditação e de execução de técnicas de respiração.
-Sou flexível e aberto a eventuais sugestões. Alguma dúvida ou questão, não hesite em contatar.

(O valor das atividades pode ser alterado consoante o número de alunos ou uma real dificuldade económica)

Apresentação

Na minha adolescência instalou-se uma rotina séria desportiva através da prática de diferentes artes marciais: Taekwondo; Full-contact; Kick-boxing; Boxe-thailandês. Foi nesta última modalidade que viria mais tarde, em 2007, a ganhar o título de campeão Suíço, pela federação WKN.

Nessa época, tornou-se evidente a importância de complementar à minha prática desportiva marcial, exercícios de tonificação e de desenvolvimento muscular. A busca pela performance viria a dar nascimento à paixão pela musculação e pela nutrição. Em 2011 realizei, pelo CEFAD, a cédula profissional PROCAFD, como Monitor de Desporto.

Com o passar do tempo, percebi que a performance que tanto buscava, não se encontrava necessariamente no número de treinos semanais ou na quantidade de proteínas, vitaminas e minerais ingeridas num só dia. Através da experiência, fui percebendo que performance é sinónimo de saúde. Em suma, quanto mais estivermos saudáveis, mais dispomos de energia. É lógico. Mas em que consiste essa experiência da saúde? Em que terreno aflora esse mistério?

A busca por estas respostas fez-me perceber que o que engloba uma prática desportiva séria, ainda que podendo ser uma grande aliada, não se mostrava suficiente para o alcance de uma vida saudável-plena, como a gosto de chamar. Só há plenitude (e performance, seja ela de que tipo for) na saúde, sendo a saúde uma abordagem global da pessoa.

Foi então que, como complemento à prática desportiva, se revelou o profundo interesse pelo estudo da Filosofia, da Espiritualidade e da Meditação, razão pela qual vivi mais de dois anos no oriente e, posteriormente, me licenciei em Artes e Humanidades (major em Estudos Filosóficos; minor em Comunicação e Cultura), na Faculdade de Letras da Universidade de Lisboa.

Porque o ser humano é constituído de várias dimensões inseparáveis entre si, no qual mente, corpo e emoção estão interligados e pulsam simultaneamente, a saúde-plenitude advém da comunicação e do equilíbrio entre estes três corpos. Por conseguinte, sinto cada vez mais a importância de religar ao que compõe as práticas desportivas (ciclos de atividade/repouso; nutrição; etc.), a componente filosófico-espiritual, sendo esse fundamentalmente o fio condutor dos treinos/programas/consultas que proponho.

Esta é também uma proposta que tenta renascer o espírito tradicional das artes marciais: o desporto como um modo de vida profundo e transformador.

Preços

Preço para aulas por webcam : 15€/h
Preço para 5 horas de aula : 65€
Preço para 10 horas de aula : 130€

Precisão

O valor pode variar em função do deslocamento.

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