Kundalini yoga ,meditação,reiki, fisioterapia, massagem, treino personalizado, avaliação física e nutrição em arroios, lisboa

Metodologia

KUNDALINI YOGA
A Kundalini Yoga inclui exercícios respiratórios, séries de posturas, sendo muitas delas dinâmicas, relaxamento e meditações realizadas maioritariamente através da entoação/cântico de mantras.

Ele fortalece, alonga e relaxa todos os músculos e o metabolismo, aumenta a capacidade respiratória e o nível da vitalidade física e psíquica. Melhora o sistema nervoso, glandular e imunitário.

O praticante do Kundalini Yoga liga a sua consciência à consciência cósmica universal, adquirindo assim uma capacidade de viver o lado espiritual da vida de forma mais completa e equilibrada.
É um tipo de yoga intenso, que exige maior esforço, mas que tem resultados mais rápidos do que os conseguidos noutras correntes do yoga.
O Kundalini Yoga constitui um meio de se conhecer melhor a si próprio e de mudar o seu próprio destino.
Uma aula onde consegue aumentar o seu rendimento
e a sua evolução.
Estas aulas, são destinadas a todo o tipo de pessoas, independentemente do grau de experiência, respeitando sempre os seus limites,
abordando uma vertente terapêutica para cada pessoa.
GRÁVIDAS
As aulas de Kundalini Yoga para grávidas para além de proporcionarem uma sensação de calma, equilíbrio e auto-controlo, fazem com que possas desfrutar de uma gravidez mais saudável e em sintonia com o teu próprio corpo.
SENIORES
O Kundalini Yoga, aplicada a seniores, desenvolvendo a aula em cadeiras, resulta numa abordagem física e espiritual de profundos resultados, respeitando ao máximo os limites naturais de cada participante, proporcionando-lhes um reencontro de paz com a sua essência mais pura.
Mas acima de tudo, proporciona um aumento de auto-confiança e felicidade, capacitando o praticante a conviver melhor consigo mesmo e os outros; capacitando-o a compreender-se no grande ciclo da vida e da morte.

REIKI
É uma terapia que faz uso da energia universal ou energia do criador para a colocar ao serviço do corpo.
Os terapeutas de reiki ou reikianos como normalmente são chamados, servem de canal de ligação entre a pessoa que recebe o reiki e a fonte de energia universal colocando ou retirando a energia, para que a energia da pessoa entre em equilíbrio ou em harmonia com a energia universal.
Este é um processo autónomo e sem grande influência da parte do reikiano uma vez que ele serve apenas de canal de passagem da energia e ela passará ou sairá da pessoa de um modo natural de forma a ficar em equilíbrio com a energia universal.

MASSAGEM DESPORTIVA
A massagem desportiva é uma óptima ferramenta para preparar e recuperar os músculos para quem pratica exercícios físicos, pois desta forma os rendimentos irão aumentar consideravelmente.
Esta é a técnica mais indicada para a sua preparação e alívio de dores, pois melhora a circulação sanguínea, ajuda a eliminar as toxinas existentes nos músculos e envolve a manipulação e reabilitação dos tecidos moles do corpo, incluindo músculos, ligamentos e tendões.
Indicada tanto para amadores, como para profissionais, pode ser feita na pré e pós-competição actuando nas dores do atleta, mas é indicada não só quando se tem lesão, mas principalmente, para prevenir lesões.

FISIOTERAPIA
Actuamos na recuperação, reeducação, reabilitação e prevenção de incapacidades originadas por disfunções físicas, do foro funcional músculo-esquelético, cardiovascular, respiratório e neurológico, e disfunções psíquicas, com o objetivo de desenvolver a máxima funcionalidade e qualidade de vida dos indivíduos.

TREINO PERSONALIZADO E AVALIAÇÃO FÍSICA
A melhor forma de melhorar a sua condição física, saúde e estilo de vida é com um treino personalizado.
Com base numa avaliação física específica que vai ao encontro das suas necessidades, elaborado especialmente para si, consoante os objectivos que pretende atingir.
É um serviço para todos: os nossos programas, ao serem individuais, adaptados e específicos, podem ser efetuados por qualquer pessoa, independentemente da sua idade ou condição.
Consiste em traçar o perfil físico do indivíduo a fim de preparar o programa de treino adequado à sua condição física actual e objectivos específicos pretendidos.
É realizada uma análise da composição corporal, antecedentes desportivos e de saúde.
Será depois preparado um plano de treino, tendo em conta a análise de todos estes factores, inclusivé o local onde o indivíduo realizará os seus treinos (indoor e/ou outdoor).

Parâmetros avaliados:
Composição Corporal
Aptidão Cardiorespiratória
Aptidão Muscular

NUTRIÇÃO
Nos dias de hoje é cada vez mais difícil assegurar a inocuidade dos alimentos que consumimos, a oferta é imensa e a sazonalidade pertence ao passado, temos praticamente todos os alimentos disponíveis durante todo o ano.
À custa de quê? Métodos de produção, aditivos, etc., não sabemos bem...
O grau de processamento dos alimentos é enorme, as listas de ingredientes são longas e difíceis de interpretar.
A forma como nos alimentamos mudou e está a contribuir para o aparecimento, cada vez mais frequente, de doenças como obesidade, diabetes, dislipidemias, bem como patologias cardíacas, gástricas e intestinais.
Por todos estes motivos a variedade alimentar é de grande importância!
Se comermos de tudo um pouco corremos menores riscos, tanto a nível do desenvolvimento de patologias, como da toxicidade ou das carências nutricionais.
A função do nutricionista é auxiliar a pessoa em todas estas questões, na manutenção da saúde e de uma boa qualidade de vida.

O processo passa por uma avaliação da composição corporal, bem como do perfil alimentar e comportamental do paciente e em função destes dados definir uma estratégia terapêutica que vá de encontro às suas necessidades.