Sintra e Cascais são duas das cidades mais importantes do distrito de Lisboa, não só pelo número de habitantes que têm ou pela quantidade de turistas de atraem, mas também pela quantidade de infraestruturas e opções que possui para todas essas pessoas. Este investimento sente-se em todos os níveis: escolar, profissional, de lazer e, claro, nos desportos. Existem vários locais nestas regiões onde pode praticar exercício físico.
E o futebol, sendo o desporto rei de Portugal, não podia ser exceção! Tanto Sintra como Cascais possuem vários campos de futebol que pode utilizar e alugar para jogar a praticar com os seus amigos. Se tem interesse no assunto e gostava se saber quais são, veio ao local certo! Continue a ler para descobrir todos os campos de futebol que encontra nestas regiões, o seus horários e muito mais!
Pavilhão Municipal de Casal de Cambra
Localizado em Casal de Cambra, este pavilhão é uma infraestrutura moderna e bem mantida, frequentemente utilizada por equipas locais para treinos e jogos. Possui um campo de futebol interior de alta qualidade, com dimensões oficiais para futebol de onze. As instalações incluem balneários equipados, iluminação para jogos noturnos e uma pequena bancada para espectadores. É o local ideal para torneios amadores, treinos e jogos recreativos.
Está aberto de segunda a sexta-feira das 14h às 23h e, durante o mês de agosto, das 9h às 17h. Para o frequentar, precisa de pagar 19h por hora, das 9h às 18h, e 26,50€ por hora, a partir das 18h. Também o pode utilizar ao fim de semana, por 34€ por hora. Poderá ter algum desconto se frequentar alguma associação da região.
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Estádio do Sport União Sintrense
O Estádio do Sport União Sintrense, localizado no centro histórico de Sintra, é a casa do clube Sport União Sintrense. Possui um campo de relva natural, bem cuidado e adequado para jogos oficiais. Além disso, as instalações incluem balneários, salas de reuniões e uma bancada com capacidade para vários espectadores.
O campo pode ser alugado fora dos horários de treinos e jogos oficiais do clube, proporcionando uma experiência autêntica de jogar num estádio de futebol profissional. Está disponível para aluguer nos dias úteis das 18h às 22h e nos fins de semana das 10h às 22h. O valor pode variar por hora, dependendo do horário e da altura da época.
Complexo Desportivo da União Mucifalense
Situado na vila de Mucifal, este complexo possui um campo de futebol de relva sintética com dimensões regulamentares para futebol de onze. O complexo é conhecido pela sua boa manutenção e infraestrutura de apoio, incluindo balneários, uma pequena bancada e iluminação para jogos noturnos. É um local popular para jogos amadores e treinos de equipas locais.
Além disso, também pode ser alugado para jogos particulares, todos os dias das 8h às 22h, com valores que variam de acordo com a hora que preferir.
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Pavilhão Municipal Adelino Martins
Localizado em Rio de Mouro, este pavilhão possui um campo de futebol indoor adequado para jogos de futebol de sete e onze. As instalações incluem balneários bem equipados, iluminação para jogos noturnos e uma pequena bancada para espectadores. O complexo é frequentemente utilizado por escolas e clubes locais, mas também está disponível para ser alugado por grupos de amigos e eventos amadores.
Está aberto de segunda a sexta, das 17h às 23h e custa 19h por hora, das 9h às 18h, e 26,50€ por hora, a partir das 18h. Também o pode utilizar ao fim de semana, por 34€ por hora. Poderá ter algum desconto se frequentar alguma associação da região.
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Sports Club Cascais
O Sports Club Cascais é um complexo desportivo de ponta localizado em Alcabideche, que oferece múltiplas opções de atividades desportivas, incluindo um campo de futebol de relva sintética. O campo é ideal para futebol de cinco, sete e onze. O complexo inclui balneários modernos, um ginásio, uma zona de café e áreas de lazer. A infraestrutura permite a realização de eventos desportivos, treinos e jogos recreativos.
Uma coisa que distingue esta opção de todas as restantes é a oportunidade de praticar o Fut 5 com tabelas. De acordo com o site do Sports Club Cascais, é "um desporto jogado com 2 equipas de 5 jogadores, num campo equipado com relva sintética, composto apenas de balizas e tabelas. Nesta modalidade, a bola quase nunca sai! Aqui o jogo tem mais ritmo, mais golos e muito mais emoção! O contacto não é permitido, proporcionando um jogo rápido, técnico e com Fair Play. A ideia fundamental é a prática de um jogo que proporcione espetáculo, sempre com bom ambiente."
Para jogar, cada equipa terá 2 jogadores e poderá utilizar as tabelas que quiser e rentabilizar ao máximo o tempo de jogo. Se gostava de experimentar, o complexo está aberto todos os dias, das 9h às 00h e custa 35€ por hora das 9h às 19h e 40€ por hora das 19h às 00h.
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O equipamento necessário para jogar futebol com os amigos
Para jogar futebol com os amigos, alguns equipamentos e materiais são essenciais para garantir uma jogo divertido e seguro.
É provável que já saiba sobre alguns deles, mas outros podem ser uma novidade. Quando se estiver a preparar para o seu jogo, não se pode esquecer de:
- bola;
- camisola;
- calças ou calções;
- chuteiras;
- caneleiras;
- coletes;
- apito;
- cornórmetro.
Mas vejamos um pouco mais sobre cada um destes elementos. Para começar, uma bola de boa qualidade é indispensável. A bola deve ser apropriada para o tipo de superfície onde o jogo será realizado, seja relvado natural, sintética, cimento ou interior. Além disso, é importante que a bola esteja corretamente inflada para garantir um jogo equilibrado e evitar lesões. A escolha da bola pode influenciar diretamente a dinâmica do jogo, portanto, investir numa bola adequada é fundamental.
Outro item crucial é o calçado apropriado. Para jogos em relvado natural, chuteiras com pitões são recomendadas, porque proporcionam melhor aderência e evitam escorregões. Em relvado sintético, chuteiras com pitões mais curtas ou sapatilhas específicas para este tipo de superfície são ideais. Para jogar em cimento ou no interior, as sapatilhas de futsal ou de corrida podem ser mais apropriadas, desde que ofereçam boa tração e suporte. O calçado correto não só melhora o desempenho, mas também ajuda a prevenir lesões nos pés e tornozelos.
A escolha da roupa adequada também é fundamental. O uniforme básico normalmente consiste numa camisola leve e respirável, calções e meias compridas. As camisolas de material sintético, como poliéster, são preferíveis porque ajudam a afastar o suor do corpo, mantendo o jogador seco e confortável durante a atividade física intensa. Além disso, calções feitos de materiais semelhantes garantem liberdade de movimento e conforto. As meias compridas não só complementam o uniforme, mas também protegem as canelas, especialmente quando se utilizam caneleiras, que são essenciais para prevenir lesões durante colisões ou pontapés.
E recomendamos sempre que utilize caneleiras, mesmo em jogos informais entre amigos. Permitem proteger as canelas contra impactos diretos e reduzem significativamente o risco de contusões e fraturas. As caneleiras devem ser colocadas sob as meias compridas, para garantir que fiquem bem posicionadas e não se desloquem durante o jogo. Além disso, muitos jogadores optam por usar roupas de compressão, que oferecem suporte muscular adicional e ajudam na circulação sanguínea, contribuindo para um melhor desempenho e recuperação pós-jogo.
Os coletes ou camisolas de cores diferentes facilitam a organização dos jogos, especialmente quando não há uniformes completos disponíveis. Coletes de cores vibrantes, como amarelo, laranja ou verde, facilitam a distinção entre as equipas, permitindo que os jogadores identifiquem rapidamente os seus companheiros e adversários. Isto melhora a fluidez do jogo e reduz a confusão em campo. Os coletes são feitos de material leve e respirável, garantindo que os jogadores permaneçam confortáveis e são fáceis de vestir e retirar, permitindo rápidas trocas de equipa ou substituições. Se quiserem ser mais específicos, podem ainda personalizar as camisolas ou coletes com números, para ajudar o árbitro a identificar os jogadores em situações específicas, como marcação de faltas ou substituições.
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Se os campos que utilizar não estiverem marcados, é importante definir as áreas de jogo. Pode utilizar cones ou objetos pequenos para marcar o lugar dos postes e os limites do campo, especialmente se não houver uma estrutura de baliza completa disponível.
Por fim, não se pode esquecer da importância de um apito e um cronómetro para ajudar na organização do jogo. O apito é útil para sinalizar o início, pausas e final do jogo, além de ajudar a chamar a atenção dos jogadores para possíveis infrações ou substituições. O cronómetro é importante para manter o controlo do tempo de jogo, garantindo que todos tenham a oportunidade de jogar de forma justa e ordenada.
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