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Tomou a decisão de finalmente iniciar a sua atividade desportiva, de melhorar a sua saúde, de se sentir melhor com o seu corpo. É uma grande vitória só por si! Agora deve pensar se o ideal é inscrever-se num ginásio, ou recorrer a uma ajuda mais adaptada recorrendo a um profissional dedicado inteiramente a si, […]
09/03/2020 ∙ 8 minutos de leitura
Já estamos todos fartos de ouvir que o desporto é bom para saúde e que é importante praticar exercício físico regularmente – com a ajuda de um personal trainer, por exemplo – para evitar o excesso de peso, estimular seu corpo e levar uma vida saudável! Mas também sabemos que quem tem uma rotina diária […]
09/03/2020 ∙ 7 minutos de leitura
Se pretende ganhar mais músculo, perder peso, melhorar o condicionamento físico ou apenas adotar um estilo de vida cheio de saúde, poderá atingir estas metas com a ajuda e acompanhamento de um coach desportivo. Lembre-se sempre que ao treinar sozinho, corre o risco de se lesionar. Para além disso, é muito mais difícil manter a […]
29/02/2020 ∙ 8 minutos de leitura
Nossos personal trainers estão disponíveis para orientá-lo na prática de atividades esportivas.
Treinamento, preparação, condicionamento físico … todos os conselhos dos nossos professores de esportes para ajudá-lo a progredir.
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Quando decidimos começar a praticar uma atividade física - seja sozinho ou com um personal trainer - o mais difícil é conseguir manter-se motivado e não desistir após algumas semanas. O que pode vir a acontecer é que, diante das dificuldades, a pessoa se sinta tentada a desistir. Aliás, muitos ginásios se aproveitam dessa possibilidade […]
27/02/2020 ∙ 7 minutos de leitura
Todas as segunda-feiras as mesmas resoluções para a semana que está a começar: ler mais livros, praticar uma atividade física, emagrecer, comer melhor, não voltar a adiar os projetos de vida. E todos os ginásios enchem sempre que se inicia um novo período, seja semana, mês ou ano. Mas, pouco a pouco, a maioria das […]
26/02/2020 ∙ 8 minutos de leitura
Geralmente, parte-se sempre da perspetiva de um aluno para explicar as vantagens de praticar atividade física. Muito raramente são apresentadas as vantagens e os benefícios para um coach desportivo. Já parou para refletir nas vantagens que o desporto traz a quem é treinador? Saiba desde já que ao tornar-se um personal trainer ao domicilio, tirando um curso de PT, permitirá que mantenha […]
12/02/2020 ∙ 7 minutos de leitura
As doenças crónicas são responsáveis por 63% de mortes em todo o mundo. Destacam-se as doenças cardíacas, os acidentes vasculares cerebrais, o cancro, as doenças respiratórias crónicas e diabetes como a primeira causa de mortalidade no mundo. Estes números da Organização Mundial de Saúde (OMS) mostram, portanto, a elevada taxa de mortalidade que estas doenças […]
20/01/2020 ∙ 9 minutos de leitura
Os portugueses não praticam muito exercício físico. Os motivos são variados, mas um dos mais apontados é a ausência de incentivo, a falta de tempo, e também os custos que geralmente estão associados! O que é uma pena... Portugal expões de um ótimo clima e condições naturais que são ideais para a prática de exercício […]
19/12/2019 ∙ 7 minutos de leitura
Ninguém "acorda" personal trainer por causa de um documentário que viu na televisão no dia anterior. A ideia de seguir a profissão pode até vir de lá (ou mesmo da internet), mas daí até a realização desse sonho, existe um longo caminho a ser percorrido. Antes de mais nada, você precisa pesquisar sobre a profissão, […]
09/11/2018 ∙ 7 minutos de leitura
