Guia completo sobre o treino desportivo ao ar livre O treino de rua, também muito conhecido como calistenia, é uma prática desportiva que tem vindo a conquistar cada vez mais adeptos. As pessoas têm reconhecido a importância de se exercitarem para obterem a qualidade de vida que desejam. Normalmente, o street workout combina treino de […]
28/09/2022∙6 minutos de leitura
Saiba tudo sobre a profissão do instrutor de academia Proporcionar um treino personalizado é, sem dúvida, um serviço de excelência. O personal trainer tem que garantir que os exercícios respeitam os limites do aluno, monitorizando o esforço, corrigindo a técnica e controlando todas as variáveis do treino, como o número de repetições, tempo em carga, […]
16/05/2022∙7 minutos de leitura
Os melhores perfis de personal trainer online que encontra na internet É escusado dizer o quão essencial é a prática de desporto frequente para manter um estilo de vida saudável. Todos sabemos que é importante manter-nos ativos e ter uma boa alimentação. Mas saber e fazer são duas coisas diferentes. Por muito que saibamos que […]
21/03/2022∙7 minutos de leitura
Quem pode tornar-se coach desportivo? Ninguém "acorda" personal trainer por causa de um documentário que viu na televisão no dia anterior. A ideia de seguir a profissão pode até vir de lá (ou mesmo de um artigo lido na internet), mas daí até conseguir realizar esse sonho, terá um longo caminho pela frente a ser […]
22/07/2020∙13 minutos de leitura
Os nossos personal trainers estão disponíveis para orientá-lo na prática das diversas atividades desportivas.
Seja para treino, reforço muscular, recondicionamento físico… terá acesso a todos os conselhos dos nossos professores de desporto para ajudá-lo a progredir na sua atividade desportiva. Peça a sua aula com um coach em Viseu, Coimbra, Lisboa, Porto e Funchal. Já tem um objetivo em mente? Conte connosco para o/a ajudarmos a cumpri-lo.
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Como rentabilizar o seu investimento em personal trainer No início do processo, quando finalmente decidimos iniciar a prática desportiva, muitas são as dúvidas que surgem (Vamos treinar sozinhos? Com companhia? Ou até em aulas de grupo?). Uma delas é a utilidade de contratar um personal trainer ou até mesmo um coach desportivo, uma vez que […]
09/03/2020∙7 minutos de leitura
Passo a passo para escolher o seu personal trainer Tomou a decisão de finalmente iniciar a sua atividade desportiva, de melhorar a sua saúde, de se sentir melhor com o seu corpo. É uma grande vitória só por si! Agora deve pensar se o ideal é inscrever-se num ginásio, ou recorrer a uma ajuda mais […]
09/03/2020∙8 minutos de leitura
O que sabe o personal trainer sobre atividade física e bem-estar Já estamos todos fartos de ouvir que o desporto é bom para saúde e que é importante praticar exercício físico regularmente – com a ajuda de um personal trainer, por exemplo – para evitar o excesso de peso, estimular seu corpo e levar uma […]
09/03/2020∙7 minutos de leitura
Vale mesmo a pena contratar um personal trainer? Se pretende ganhar mais músculo, perder peso, melhorar o condicionamento físico ou apenas adotar um estilo de vida cheio de saúde, poderá atingir estas metas com a ajuda e acompanhamento de um coach desportivo. Lembre-se sempre que ao treinar sozinho, corre o risco de se lesionar. Para […]
29/02/2020∙8 minutos de leitura
Tudo o que precisa de saber antes de escolher personal trainers Quando decidimos começar a praticar uma atividade física - seja sozinho ou com um personal trainer - o mais difícil é conseguir manter-se motivado e não desistir após algumas semanas. O que pode vir a acontecer é que, diante das dificuldades, a pessoa se […]
27/02/2020∙7 minutos de leitura
Um tipo de personal trainer para cada atleta Todas as segunda-feiras as mesmas resoluções para a semana que está a começar: ler mais livros, praticar uma atividade física, emagrecer, comer melhor, não voltar a adiar os projetos de vida. E todos os ginásios enchem sempre que se inicia um novo período, seja semana, mês ou […]
26/02/2020∙8 minutos de leitura
Porque deve tirar um curso de PT? Geralmente, parte-se sempre da perspetiva de um aluno para explicar as vantagens de praticar atividade física. Muito raramente são apresentadas as vantagens e os benefícios para um coach desportivo. Já parou para refletir nas vantagens que o desporto traz a quem é treinador? Saiba desde já que ao tornar-se um personal trainer ao domicilio, tirando […]
12/02/2020∙7 minutos de leitura
Procure um personal trainer ao domicilio e mantenha-se saudável! As doenças crónicas são responsáveis por 63% de mortes em todo o mundo. Destacam-se as doenças cardíacas, os acidentes vasculares cerebrais, o cancro, as doenças respiratórias crónicas e diabetes como a primeira causa de mortalidade no mundo. Estes números da Organização Mundial de Saúde (OMS) mostram, […]
20/01/2020∙9 minutos de leitura
Otimize o seu treino com personal trainer em Portugal Os portugueses não praticam muito exercício físico. Os motivos são variados, mas um dos mais apontados é a ausência de incentivo, a falta de tempo, e também os custos que geralmente estão associados! O que é uma pena... Portugal expões de um ótimo clima e condições […]
19/12/2019∙7 minutos de leitura
Os serviços pessoais estão em alta, e não são os treinadores desportivos que lhe dirão o contrário!
Quer fazer desporto em casa?
Desencorajado pelas aulas de desporto de interior?
Talvez um acompanhamento personalizado seja a solução para si!
Se há alguns anos atrás se utilizavam as expressões “educador desportivo” ou “professor de desporto”, hoje fala-se mais facilmente de “treinador pessoal” ou “treinador pessoal”.
A diferença com o treinador desportivo real é que o treino em casa não contém exclusivamente desporto.
Um treinador está lá para o ajudar a manter-se em forma, claro, mas também para o motivar, adaptando-se ao seu horário e à sua disponibilidade.
O plano psicológico entra em jogo, bem como os conselhos nutricionais.
O treinador desportivo doméstico é, antes de mais, um treinador físico que desenhará um programa desportivo feito à sua medida, tendo em conta a sua saúde.
Mas é realmente semelhante ao desporto saudável e vai para além do simples ginásio doméstico, como terá compreendido.
Um treinador desportivo tem um certificado estatal, um diploma estatal, um certificado profissional ou mesmo uma licença de staps ou master staps.
Ele está qualificado para cuidar de si desde o aquecimento até à fase de recuperação.
Há várias razões pelas quais pode querer usar um treinador desportivo pessoal. Quer seja para o tornar mais flexível, para esculpir as nádegas dos seus sonhos, para voltar à forma após uma pausa mais ou menos longa do desporto, para fazer ginástica sénior para se manter tonificado ou para perder peso… O seu treinador pessoal terá a solução!
O desporto é essencial para um estilo de vida saudável.
Permite-lhe construir músculo através de bainha e trabalho peitoral, por exemplo, firmar e tonificar através do uso de Pilates, manter o estômago plano através de exercícios de abdominais de nádegas, mas também desabafar e evacuar o stress da vida diária para o seu bem-estar.
O treino individual também envolve nutrição desportiva: na perda de peso ou, pelo contrário, no ganho de peso, a dieta desempenha um papel importante.
Do alongamento ao fortalecimento muscular, incluindo treino de musculação e cardio-treino, a outra boa notícia é que o treinador desportivo vem a sua casa e permite-lhe ter uma redução de impostos de 50% sobre estes serviços.
Vamos ficar motivados! De que mais precisa?
Os treinadores desportivos na nossa plataforma não são excepção à regra!
Uma redução fiscal pode ser aplicada e além disso a maioria dos professores oferece a primeira hora de aula gratuitamente!
São seleccionados com base nas suas competências, experiência e diplomas e cumprem os nossos critérios de selecção para o ajudar a construir músculos ou a perder peso com segurança e sem riscos para a sua saúde.
Então, está pronto para a sua sessão desportiva sem sequer se mudar de casa?