dois pugilistas num ringue

O que precisa para se tornar um pugilista profissional?

Princípios para se tornar um pugilista profissional! Se antigamente, o boxe era visto com “maus olhos”, agora tem perdido muitos dos preconceitos que existem. A popularidade de muitos filmes, como o Creed ou o clássico Rocky, ajudaram a popularizar este desporto de combate e a trazê-lo mais para as massas. Numa altura em que a […]

24/11/20227 minutos de leitura

Duas crianças praticando boxe.

Tudo sobre aulas de boxe para crianças

Guia sobre boxe infantil "O boxe talvez seja o esporte que parece mais bárbaro, mas pensando bem, ele exige um grande domínio que leva anos para se desenvolver." René Beaudoin Entre os esportes de combate mais populares, o boxe está bem classificado. Entre o físico e o mental, esta arte marcial é muito completa e […]

24/08/20217 minutos de leitura

aula de boxe

Como aprender boxe online ?

Métodos para se tornar um bom lutador com conteúdos da internet Há excelentes métodos para aprender boxe online e se tornar um bom lutador. Isso porque na web, existem vários conteúdos que podem ajudar o atleta a aprender boxe online, de forma eficiente e com bastante qualidade. Essas aulas de boxe online podem ser acessadas […]

24/08/20216 minutos de leitura

Aprenda defesa pessoal nas academias de boxe.

Como escolher o tipo de boxe mais adequado aos nossos objetivos ?

Tudo que você precisa saber para encontrar o seu esporte de combate ideal Se antes os esportes de combate eram estigmatizados como um esporte violento destinado basicamente ao público masculino, hoje a luta é vista com outros olhos e, a cada dia mais, é possível constatar o crescente número de mulheres praticando algum tipo de […]

24/08/20217 minutos de leitura

Conheça os benefícios do Boxe como desporto

Os desportos de combate são particularmente exigentes e requerem, para além de uma boa preparação física, também de um exímio acompanhamento profissional.

Procura um treinador de Boxe para aprimorar sua técnica? Ou talvez tenha elegido o Boxe como o desporto ideal para entrar em forma? Qualquer que seja a sua razão, saiba que está no lugar certo. Na Superprof encontrará os melhores coachs de boxe em Portugal. Encontre seu treinador em Coimbra, Funchal, Viseu, Lisboa, Porto ou outra região do país!

Existem também excelentes aulas de boxe online que são desenvolvidas para que os alunos aprendam igualmente habilidades essenciais do boxe.

saiba tudo sobre boxe antes de fazer aulas

Guia prático para quem quer começar a praticar boxe

Tudo o que precisa de saber sobre a nobre arte do boxe O boxe é uma das mais antigas formas de artes marciais, sendo um dos desportos de combate que já era bastante popular sete séculos antes de Cristo. No século XVII, já se lutava por dinheiro nas ruas de Inglaterra, no entanto, nesta época, […]

20/12/202013 minutos de leitura

Boxe nas principais cidades portuguesas

Energia acumulada? Veja onde ter aulas de boxe em Portugal

Saiba onde calçar as luvas de boxe nas principais cidades portuguesas É ao século VIII a.C. que remontam os registos mais antigos sobre a prática do pugilismo. Nesta altura, sabe-se que só se poderia atacar com os punhos e era proibido agarrar o adversário. Não existiam também qualquer categoria dos atletas baseadas no seu peso […]

13/03/20208 minutos de leitura

não deixe de investir em bons equipamentos

Equipamentos necessários para o boxeador

Acessórios importantes para o seu treino de boxe É universal a todos os esportes individuais e de equipe: para ganhar - e por  um bom nocaute no boxe - ou manter a condição física, ter um bom treinamento físico para se preparar para uma luta, você tem que se preparar com um equipamento esportivo de […]

21/09/20198 minutos de leitura

curiosidades sobre o boxe

Tudo sobre boxe

Saiba mais sobre um dos mais populares desportos de combate “Sou o maior. Disse isso a mim mesmo inclusive antes de saber que o era”. Várias vezes campeão mundial de boxe na categoria dos pesos pesados, Muhammad Ali é o dono da frase que abre o artigo e desperta a adoração de muitos amantes do […]

21/09/20198 minutos de leitura

exercite corpo e mente

Como aprender a lutar boxe?

Monte seu treino para ser um boxeador mais completo "No boxe, quanto mais você suar no treinamento e menos você sangra na batalha. " Julien Lorcy, importante boxeador francês, disse esta frase e deixou claro que você tem que estar muito motivado e em cada treino de boxe, treinar bem com seu professor de boxe […]

21/09/20197 minutos de leitura

você é praticante de qual modalidade de luta?

Os diferentes tipos de boxe

Você quer ser um boxeador? Boxe é um desporto só de valentões? Certamente não! Existem os que afirmam que a aula boxe é apenas um jeito de descarregar o stresse batendo em um saco de pancadas ou para dar knock out nos adversários, mas essa é a minoria. Na realidade, esse desporto de combate é […]

15/08/20198 minutos de leitura

A luta exige concentração

Conheça melhor o boxe e pratique esse exercício

Treine o seu combate para cuidar do corpo Não precisa se tornar um campeão do mundo de boxe ou ganhar uma tonelada de dinheiro para vestir as luvas de boxe e entrar no ringue. As motivações podem ser múltiplas, a partir do desejo de saber como lutar como um hobby e atividade física, passando pela […]

08/08/20197 minutos de leitura

segredos dos ringues, saiba tudo

Saiba tudo sobre o universo do boxe

O que você sabe sobre o mundo dos desportos de combate? O boxe é um dos esportes de combate mais populares do mundo. Enquanto o número de praticantes está em constante crescimento (+ 25% no mundo desde 2016), alguns fatos deste universo ainda é desconhecido de muitos. Por exemplo: você conhece os maiores pugilistas do […]

26/02/20199 minutos de leitura

acessórios para lutar diferentes estilos de boxe

Equipamentos indispensáveis para todo boxeador

Quais materiais para praticar esportes de combate? Escolher seu equipamento de boxe de acordo com a modalidade que você quer praticar é muito importante! Luvas de boxe, capacete, protetor bucal, caneleiras, entre outros equipamentos são essenciais para praticar o esporte com segurança. O boxe faz parte da família de esportes de combate usando o pé […]

26/01/20197 minutos de leitura

Tudo o que precisa de saber antes do boxe

O boxe é um desporto de rara complexidade física, atlética e psicológica. Por isso é tempo de olhar para tudo o que faz do punho (e por vezes do punho do pé) uma arte tão nobre: luvas de boxe, luta num ringue, treino de pêra ou de bola perfuradora, ganchos, uppercut, jab…

Se o boxe ainda é um desporto que permite a homens e mulheres reunir-se em clubes de boxe por todo o país, e tem sido durante décadas, a arte marcial tem conseguido, no entanto, diferenciar-se nos últimos anos.

Não sabe porquê?

Ter aulas de boxe

Muito simplesmente porque o mundo do fitness se apropriou da Nobre Arte, não para colocar fisiculturistas no ringue, mas sim para tirar partido das virtudes do desporto. De facto, o boxe é conhecido por ser uma das disciplinas mais completas e fisicamente mais duras do mundo.

Foi assim que vimos nascer, há alguns anos, o “boxe sombra” ou “boxe cruzado”, uma espécie de cruz entre o “crossfit” e o meu boxe. Hoje em dia são frequentemente encontrados em ginásios e outros clubes de fitness.

O objectivo?

Para fazer a caixa dos membros num vácuo a maior parte do tempo, ou contra uma bola perfuradora ou uma pêra. Nunca com um oponente que devolve os murros.

É assim que os pugilistas aprendizes secam muito rapidamente e acabam com uma bela definição muscular!

Boxe: um desporto muito completo

De facto, diz-se com bastante frequência que os pugilistas são atletas completos. Pois não só têm de trabalhar os seus braços durante horas com punhos e ganchos, como também têm de trabalhar os seus braços durante horas de cada vez:

Trabalhar a resistência através de jogging e outros exercícios de cardio para poder realizar uma luta completa de 8, 10 ou 12 rounds entre as cordas.
Trabalhar nas pernas para poder mover-se no ringue e desestabilizar o seu adversário com um trabalho de pés digno de Sugar Ray Robinson.
Use os seus abdominais para levar os murros no estômago e fazer esquivas rápidas.
Tenha músculos na parte superior do corpo, costas, ombros e braços para levar os socos também, e ganhar mais poder!