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Marina
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Aulas de Yoga e Meditação ao domicílio - Zona de Leiria - Portugal

Aulas adaptadas a si, enquanto adolescente, adulto ou sénior, tendo em conta as suas características individuais. Na aula de Yoga são praticados: Ásana (exercícios físicos), Pránáyámas (exercícios respiratórios), Mudrás (gestos), Mantras (Repetição de Sons), Kriyá (limpeza orgânica), Yoganidrá (meditação guiada com taças tibetanas e outros instrumentos meditativos) e Meditação. Contudo, a aula é sempre adaptada ao seu gosto. Na aula de Meditação envolve Pránáyámas, Mudrás, Mantra, Kriyá e Yoganidrá com taças tibetanas e outros instrumentos meditativos; Técnicas de Mindfulness e Terapia de Som.

Tendo em conta o números de horas de prática, a distância em termos de deslocação, entre outros fatores, o preço, valor /hora, poderá ser alterado, podendo vir a ser diminuído ou aumentado. Cada caso é um caso, fale comigo exponha a sua situação pessoal e chegaremos a um acordo favorável.

Eu ensino meditação. Aulas disponíveis para os nível(is) iniciante, intermediário, avançado.
Dou aulas presenciais na casa do aluno.
Dou aulas por webcam.

Experiências de Marina

Faculta aulas de Yoga desde 2010 a população adulta.
Faculta aulas de Meditação desde 2013 também a população adulta.
Criação de um projeto de intervenção focado na prática de Yoga e de Meditação levada a Centros de Dia (População Sénior). A prática deste projeto tem tido resultados magníficos. Mais recentemente tem levado técnicas de meditação a duas escolas de EB1.

Curriculum Vitae de Marina

Licenciatura em Educação Social;
Curso de Instrutora de Yoga - Confederação Portuguesa de Yoga;
Curso de Instrutora de Meditação - YogaOm;
Curso Terapeuta do Som / Massagem de Som / Meditação com Taças Tibetanas e outros instrumentos Meditativos - Academia Miguel Lourenço;
Curso de Técnicas de Atenção Plena (Mindfulness) - União Budista Portuguesa.

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